నోటి ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, మంచి దంత పరిశుభ్రత దినచర్యలో ఫ్లాసింగ్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అయినప్పటికీ, సాంప్రదాయ డెంటల్ ఫ్లాస్ అందరికీ అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు మరియు కొంతమంది వ్యక్తులు సహజ ప్రత్యామ్నాయాల కోసం వెతుకుతూ ఉండవచ్చు. ఈ సమగ్ర గైడ్‌లో, మేము డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గం, వివిధ ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులు మరియు సాంప్రదాయ డెంటల్ ఫ్లాస్‌కు సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను అన్వేషిస్తాము.
డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గం
సాంప్రదాయ డెంటల్ ఫ్లాస్‌కు సహజమైన ప్రత్యామ్నాయాలను పరిశీలించే ముందు, సమర్థవంతమైన ఫ్లాస్సింగ్ కోసం డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. సరైన ఫ్లాస్ హ్యాండ్లింగ్ కోసం ఈ దశలను అనుసరించండి:
- దాదాపు 18 అంగుళాల డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని బయటకు తీయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. దాదాపు 1-2 అంగుళాల ఫ్లాస్‌ని మీ మధ్య వేళ్లలో ఒకదాని చుట్టూ మరియు మిగిలిన దానిని మరొక మధ్య వేలు చుట్టూ గాలికి తిప్పండి.
- మీ బొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్ల మధ్య ఫ్లాస్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు మీ దంతాల మధ్య ముందుకు వెనుకకు కదలికను ఉపయోగించి సున్నితంగా చొప్పించండి, చిగుళ్ళలోకి ఫ్లాస్‌ను తీయడాన్ని నివారించండి, ఇది గాయం కలిగించవచ్చు.
- ఫ్లాస్‌ను ఒక దంతానికి వ్యతిరేకంగా 'C' ఆకారంలో వక్రీకరించి, చిగుళ్లకు మరియు పంటికి మధ్య ఉన్న ఖాళీలోకి మెల్లగా జారండి.
- ఫ్లాస్‌ను పంటికి వ్యతిరేకంగా గట్టిగా పట్టుకోండి, దంతాల వైపు మెల్లగా రుద్దండి, పైకి క్రిందికి కదలికలతో ఫ్లాస్‌ను గమ్ నుండి దూరంగా తరలించండి.
- ఫ్లాస్‌ని తీసివేసి, ప్రతి పంటికి కొత్త సెక్షన్‌తో ఈ దశలను పునరావృతం చేయండి.
ఫ్లోసింగ్ టెక్నిక్స్
డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గం ముఖ్యమైనది అయితే, వివిధ ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను తెలుసుకోవడం మీ నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యను మెరుగుపరుస్తుంది:
- రెగ్యులర్ ఫ్లోసింగ్: ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడానికి పైకి క్రిందికి కదలికను ఉపయోగించి ప్రతి పంటి మధ్య ఫ్లాస్ చేయండి.
- వంగిన ఫ్లాసర్: వెనుక దంతాలను చేరుకోవడానికి మరియు దంతాల మధ్య బిగుతుగా ఉండే ప్రదేశాలను మెరుగ్గా యాక్సెస్ చేయడానికి Y- ఆకారపు ఫ్లాస్ హోల్డర్‌ను ఉపయోగించండి.
- వాటర్ ఫ్లాసర్: మీ దంతాల మధ్య మరియు గమ్ లైన్ దిగువన ఉన్న ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడానికి పల్సేటింగ్ నీటి ప్రవాహాన్ని ఉపయోగించే వాటర్ ఫ్లాసర్‌ను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
- ఫ్లాస్ పిక్స్: హ్యాండిల్‌తో మరియు రెండు ప్రాంగ్‌ల మధ్య ఫ్లాస్ ముక్కతో సులభంగా ఉపయోగించగల ఫ్లాస్ పిక్స్‌ను ఎంచుకోండి, ఇది ముఖ్యంగా డెంటల్ బ్రేస్‌లు లేదా డెంటల్ బ్రేస్‌లు ఉన్న వ్యక్తులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
సాంప్రదాయ డెంటల్ ఫ్లాస్‌కు సహజ ప్రత్యామ్నాయాలు
మీరు సాంప్రదాయ డెంటల్ ఫ్లాస్‌కు సహజ ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ క్రింది ఎంపికలను పరిగణించండి:
ఆయిల్ పుల్లింగ్
ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది ఒక పురాతన ఆయుర్వేద అభ్యాసం, ఇది నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొబ్బరి నూనె వంటి నూనెను 15-20 నిమిషాల పాటు మీ నోటిలో వేసుకోవడం. స్విషింగ్ చర్య దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ నుండి బ్యాక్టీరియా, ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది ఫ్లాసింగ్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కానప్పటికీ, దీనిని అనుబంధ నోటి పరిశుభ్రత సాధనగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇంటర్డెంటల్ బ్రష్లు
ఇంటర్‌ప్రాక్సిమల్ బ్రష్లు అని కూడా పిలువబడే ఇంటర్డెంటల్ బ్రష్లు, సాంప్రదాయ ఫ్లాస్ ప్రభావవంతంగా చేరుకోలేని దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి రూపొందించబడిన చిన్న, కోన్-ఆకారపు బ్రష్లు. ఈ బ్రష్లు దంతాల మధ్య వేర్వేరు గ్యాప్ పరిమాణాలకు అనుగుణంగా వివిధ పరిమాణాలలో వస్తాయి మరియు సాంప్రదాయ ఫ్లాసింగ్‌తో పోరాడుతున్న వ్యక్తులకు అద్భుతమైన సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి.
సహజ ఫ్లాస్ ఎంపికలు
ఫ్లాస్‌ను ఉపయోగించడాన్ని ఇష్టపడే వారికి, సహజమైన ఫ్లాస్ ఎంపికలు సాంప్రదాయ ఫ్లాస్‌కు మరింత పర్యావరణ అనుకూలమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. బయోడిగ్రేడబుల్ మరియు సింథటిక్ రసాయనాలు లేదా అదనపు రుచులు లేని పట్టు, వెదురు బొగ్గు లేదా మొక్కజొన్న పిండి వంటి పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన సహజ ఫ్లాస్ కోసం చూడండి.
సహజ ఫ్లాస్ ఎంపికల యొక్క ప్రయోజనాలు
సాంప్రదాయ డెంటల్ ఫ్లాస్‌కు సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవడం అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వాటితో సహా:
- పర్యావరణ అనుకూలమైనది: సహజమైన ఫ్లాస్ ఎంపికలు తరచుగా జీవఅధోకరణం చెందుతాయి, విస్మరించిన ఫ్లాస్ యొక్క పర్యావరణ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- హైపోఅలెర్జెనిక్: సింథటిక్ పదార్థాలు లేదా రసాయనాలకు సున్నితత్వం లేదా అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు వారి చిగుళ్ళు మరియు నోటి కణజాలాలపై సహజమైన ఫ్లాస్ ఎంపికలను సున్నితంగా కనుగొనవచ్చు.
- రసాయన రహితం: చాలా సహజమైన ఫ్లాస్ ఎంపికలు కృత్రిమ రంగులు, రుచులు మరియు సంరక్షణకారుల నుండి ఉచితం, మినిమలిస్ట్, రసాయన రహిత నోటి సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఇష్టపడే వారికి అందించబడతాయి.
- సస్టైనబిలిటీ: పునరుత్పాదక పదార్థాల నుండి లభించే సహజమైన ఫ్లాస్ ఎంపికలు స్థిరమైన దంత పరిశుభ్రత పద్ధతులకు దోహదం చేస్తాయి.
ఈ సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు అమలు చేయడం ద్వారా, మీరు మీ పర్యావరణ పాదముద్ర మరియు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య ప్రాధాన్యతలను దృష్టిలో ఉంచుకుని సరైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.