నోటి మరియు దంత సంరక్షణలో ఫ్లోసింగ్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన భాగం, కానీ చాలా మంది వ్యక్తులు తమ నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే సాధారణ తప్పులు చేస్తారు. ఈ సమగ్ర గైడ్‌లో, మేము అత్యంత సాధారణ ఫ్లాసింగ్ తప్పులను అన్వేషిస్తాము, సరైన ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులపై అంతర్దృష్టులను అందిస్తాము మరియు నోటి మరియు దంత సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను చర్చిస్తాము.
ఫ్లోసింగ్‌లో సాధారణ తప్పులు
ఫ్లాసింగ్ అనేది ఒక సాధారణ పని అయితే, ఫ్లాసింగ్ చేసేటప్పుడు ప్రజలు తరచుగా చేసే అనేక సాధారణ తప్పులు ఉన్నాయి:
- తగినంత తరచుగా ఫ్లోసింగ్ లేదు
- తప్పు ఫ్లోసింగ్ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించడం
- చేరుకోవడానికి కష్టతరమైన ప్రాంతాలను దాటవేయడం
- చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ ఒత్తిడిని ఉపయోగించడం
- సరైన రకమైన ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించడం లేదు
- ఫ్లాసింగ్ ప్రక్రియ ద్వారా పరుగెత్తటం
ఇప్పుడు, ఈ పొరపాట్లను లోతుగా పరిశోధించండి మరియు అవి నోటి మరియు దంత సంరక్షణకు ఎందుకు హానికరమో అర్థం చేసుకుందాం.
తరచుగా తగినంత ఫ్లాసింగ్ కాదు
చాలా సాధారణ తప్పులలో ఒకటి తగినంత తరచుగా ఫ్లాసింగ్ చేయకపోవడం. చాలా మంది వ్యక్తులు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఫ్లాస్ చేస్తారు, ఇది దంతాల మధ్య మరియు చిగుళ్ల రేఖ వెంట ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, ఆహార కణాలు మరియు ఫలకాలను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి వ్యక్తులు కనీసం రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాస్ చేయాలి.
తప్పు ఫ్లోసింగ్ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించడం
సరికాని ఫ్లాసింగ్ టెక్నిక్ నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. కొంతమంది వ్యక్తులు కత్తిరింపు కదలికను ఉపయోగించవచ్చు, చిగుళ్ళకు వ్యతిరేకంగా ఫ్లాస్‌ను తీయవచ్చు లేదా అధిక శక్తిని ప్రయోగించవచ్చు, ఇది చిగుళ్ళకు హాని కలిగించవచ్చు మరియు ఫలకాన్ని సమర్థవంతంగా తొలగించడంలో విఫలమవుతుంది. దంతాల మధ్య ఫ్లాస్‌ను స్లైడ్ చేయడానికి మరియు ప్రతి పంటి బేస్ చుట్టూ సున్నితంగా వక్రంగా తిప్పడానికి సున్నితమైన, ముందుకు వెనుకకు కదలికను ఉపయోగించడం ముఖ్యం.
చేరుకోవడానికి కష్టతరమైన ప్రాంతాలను దాటవేయడం
మరొక తప్పు ఏమిటంటే, ఫ్లాసింగ్ చేసేటప్పుడు చేరుకోలేని ప్రాంతాలను దాటవేయడం. వెనుక మొలార్లు లేదా దంత వంపు చివర ఉన్న దంతాలు వంటి నోటిలోని కొన్ని ప్రాంతాలను వ్యక్తులు నిర్లక్ష్యం చేయడం సర్వసాధారణం. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రాంతాలు ఫలకం మరియు ఆహార పెరుగుదలకు గురవుతాయి, కాబట్టి ప్రతి పంటి పూర్తిగా ఫ్లాస్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ ఒత్తిడిని ఉపయోగించడం
ఫ్లాసింగ్ సమయంలో ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అధిక శక్తి చిగుళ్ళను దెబ్బతీస్తుంది, అయితే సరిపోని ఒత్తిడి ఫలకాన్ని సమర్థవంతంగా తొలగించకపోవచ్చు. సరైన సమతుల్యతను కనుగొనడం మరియు చిగుళ్ళకు హాని కలిగించకుండా క్షుణ్ణంగా శుభ్రపరచడం కోసం సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం.
సరైన రకమైన ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించడం లేదు
సమర్థవంతమైన శుభ్రపరచడానికి సరైన రకమైన ఫ్లాస్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం. కొంతమంది వ్యక్తులు తమ దంతాలకు చాలా మందంగా లేదా చాలా సన్నగా ఉండే ఫ్లాస్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది అసమర్థమైన శుభ్రతకు దారితీస్తుంది. దంతాల మధ్య సజావుగా సాగే ఫ్లాస్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మైనపు లేదా మైనపు లేని ఫ్లాస్ వంటి వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ఫ్లాసింగ్ ప్రక్రియ ద్వారా పరుగెత్తటం
చాలా మంది వ్యక్తులు ఫ్లాసింగ్ ప్రక్రియ ద్వారా పరుగెత్తుతారు, ఇది సరిపోని శుభ్రతకు దారితీస్తుంది. ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడానికి ప్రతి పంటిని జాగ్రత్తగా మరియు పూర్తిగా ఫ్లాస్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రక్రియ ద్వారా పరుగెత్తటం వలన నోటిలోని ప్రాంతాలు నిర్లక్ష్యం చేయబడవచ్చు, చివరికి నోటి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
సరైన ఫ్లోసింగ్ టెక్నిక్స్
ఇప్పుడు మేము ఫ్లాసింగ్‌లో సాధారణ తప్పులను అన్వేషించాము, సరైన నోటి మరియు దంత సంరక్షణను నిర్ధారించడానికి సరైన ఫ్లోసింగ్ పద్ధతులను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
- వేర్వేరు దంతాల కోసం ఒకే విభాగాన్ని ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి, సుమారు 18 అంగుళాల పొడవు గల ఫ్లాస్‌తో ప్రారంభించండి.
- మీ బొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్ల మధ్య ఫ్లాస్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి, యుక్తి కోసం మధ్యలో ఒకటి నుండి రెండు అంగుళాలు వదిలివేయండి.
- గమ్ లైన్ దిగువకు చేరుకోవడానికి ప్రతి పంటి బేస్ చుట్టూ వంగి, ముందుకు వెనుకకు కదలికను ఉపయోగించి దంతాల మధ్య ఫ్లాస్‌ను సున్నితంగా నడిపించండి.
- బ్యాక్టీరియా మరియు ఫలకం వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి ప్రతి పంటికి ఫ్లాస్ యొక్క తాజా విభాగాన్ని ఉపయోగించండి.
- ఏదైనా తొలగించబడిన కణాలు మరియు అవశేష ఫలకాన్ని తొలగించడానికి ఫ్లాసింగ్ తర్వాత మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి.
ఈ సరైన ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను అనుసరించడం వలన క్షుణ్ణంగా శుభ్రపరచడం మరియు సరైన నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
నోటి మరియు దంత సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యత
సరైన ఫ్లాసింగ్ అనేది సమగ్ర నోటి మరియు దంత సంరక్షణలో ఒక అంశం. ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం, మౌత్‌వాష్ ఉపయోగించడం మరియు రెగ్యులర్ డెంటల్ చెక్-అప్‌లు మరియు క్లీనింగ్‌లను షెడ్యూల్ చేయడం వంటి ఇతర పద్ధతులను చేర్చడం చాలా అవసరం. ఈ పద్ధతులు మొత్తం నోటి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి, కావిటీస్, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు నోటి దుర్వాసన వంటి సమస్యలను నివారిస్తాయి.
ఫ్లాసింగ్‌లో సాధారణ తప్పులను అర్థం చేసుకోవడం, సరైన ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం మరియు నోటి మరియు దంత సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పడం ద్వారా, వ్యక్తులు జీవితకాలం ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను నిర్వహించగలరు.