మంచి నోటి మరియు దంత సంరక్షణను నిర్వహించడానికి దంతాల మధ్య ఫ్లాసింగ్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. సరైన ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ఫలకం మరియు ఆహార వ్యర్థాలను సమర్థవంతంగా తొలగించేలా చూసుకోవచ్చు.
దంతాల మధ్య ఫ్లాసింగ్ ఎందుకు ముఖ్యం
దంతాల మధ్య ఫ్లాసింగ్ చేయడం ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మీ టూత్ బ్రష్ చేరుకోలేని ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. బ్రషింగ్ మీ దంతాల ఉపరితలాలను శుభ్రపరుస్తుంది, ఫ్లాసింగ్ దంతాల మధ్య మరియు గమ్‌లైన్ వెంట ఉన్న గట్టి ప్రదేశాల్లోకి వస్తుంది, ఇక్కడ బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలు పేరుకుపోతాయి.
ఫ్లాస్ చేయడంలో వైఫల్యం ఫలకం ఏర్పడటానికి దారి తీస్తుంది, ఇది టార్టార్‌గా గట్టిపడుతుంది మరియు చిగుళ్ల వ్యాధికి కారణమవుతుంది. ఫ్లాసింగ్ వాసనలకు దారితీసే ఆహార కణాలను తొలగించడం ద్వారా నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
దంతాల మధ్య ఫ్లాసింగ్ కోసం సరైన సాంకేతికత
మీ దంతాల మధ్య ఫ్లాసింగ్ చేసేటప్పుడు సరైన సాంకేతికత కోసం ఈ దశలను అనుసరించండి:
1. ఫ్లాస్ యొక్క సరైన రకాన్ని ఎంచుకోండి
వాక్స్డ్, అన్‌వాక్స్డ్, ఫ్లేవర్డ్ మరియు టేప్ ఫ్లాస్ వంటి వివిధ రకాల డెంటల్ ఫ్లాస్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ఉపయోగించడానికి అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉండే రకాన్ని ఎంచుకోండి.
2. తగినంత ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి
దాదాపు 18 అంగుళాల ఫ్లాస్‌ను విడదీసి, మీ మధ్య వేళ్లలో ఒకదాని చుట్టూ ఎక్కువ భాగాన్ని తిప్పండి. ఎదురుగా ఉన్న అదే వేలు చుట్టూ మిగిలిన ఫ్లాస్‌ను విండ్ చేయండి. మురికిగా మారినందున ఈ వేలు ఫ్లాస్‌ను తీసుకుంటుంది.
3. ఫ్లాస్‌ని సరిగ్గా పట్టుకోండి
మీ బొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్ల మధ్య ఫ్లాస్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి, పని చేయడానికి ఒక అంగుళం ఫ్లాస్‌ను వదిలివేయండి.
4. మీ దంతాల మధ్య ఫ్లాస్‌ను స్లైడ్ చేయండి
ముందుకు వెనుకకు కదలికను ఉపయోగించి మీ దంతాల మధ్య ఫ్లాస్‌ను సున్నితంగా స్లైడ్ చేయండి. చిగుళ్లను చికాకుపెడుతుంది కాబట్టి, ఫ్లాస్‌ను స్థానంలోకి లాగడం మానుకోండి.
5. ప్రతి పంటి చుట్టూ ఫ్లాస్‌ను వక్రీకరించండి
మీరు ప్రతి పంటి వైపులా చుట్టి, గమ్‌లైన్ కిందకు వెళ్లేలా చూసుకుని, ఫ్లాస్‌తో 'C' ఆకారాన్ని రూపొందించండి. చిగుళ్ళకు గాయం కాకుండా ఉండేందుకు సున్నితంగా ఉండండి.
6. ప్రతి టూత్ కోసం ఫ్లాస్ యొక్క క్లీన్ సెక్షన్ ఉపయోగించండి
మీరు ఒక పంటి నుండి మరొకదానికి మారుతున్నప్పుడు, ఉపయోగించిన ఫ్లాస్‌ను మరొక చేతి వేలికి మూసివేసేటప్పుడు, ఒక చేతి వేలు నుండి ఫ్లాస్ యొక్క తాజా భాగాన్ని తీసివేయండి.
7. క్షుణ్ణంగా మరియు సున్నితంగా ఉండండి
మీరు ప్రతి పంటికి రెండు వైపులా ఫ్లాస్ చేసి, గమ్‌లైన్ కిందకు వెళ్లేలా చూసుకోండి. దంతాల వైపులా శుభ్రం చేయడానికి మృదువైన రుద్దడం కదలికను ఉపయోగించండి.
8. మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి
ఫ్లాసింగ్ చేసిన తర్వాత, మీ నోటిని నీరు లేదా మౌత్ వాష్‌తో కడిగి, తొలగించబడిన కణాలు మరియు ఫలకాలను తొలగించండి.
ఎఫెక్టివ్ ఫ్లోసింగ్ కోసం అదనపు చిట్కాలు
మీ ఫ్లోసింగ్ రొటీన్‌ను మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి ఈ అదనపు చిట్కాలను అనుసరించండి:
- రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా ఫ్లాస్ చేయండి: సరైన నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి కనీసం రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాస్ చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
- స్థిరంగా ఉండండి: క్రమం తప్పకుండా ఫ్లాస్ చేయడం వల్ల టార్టార్‌గా గట్టిపడే ముందు ఫలకాన్ని తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- బ్రష్ చేయడానికి ముందు లేదా తర్వాత ఫ్లాస్ చేయండి: మీరు మీ దంతాల మీద రుద్దడానికి ముందు లేదా తర్వాత ఫ్లాస్ చేయవచ్చు, మీకు ఏది మరింత సౌకర్యంగా అనిపిస్తుందో అది.
- ఫ్లాస్ పిక్స్ లేదా వాటర్ ఫ్లాసర్‌లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి: సాంప్రదాయ ఫ్లాసింగ్ మీకు కష్టంగా ఉంటే, మీ దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి ఫ్లాస్ పిక్స్ లేదా వాటర్ ఫ్లాసర్‌ను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
- సలహా కోసం మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి: మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ల పరిస్థితి ఆధారంగా మీ దంతవైద్యుడు మీ ఫ్లోసింగ్ రొటీన్ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన చిట్కాలు మరియు సిఫార్సులను అందించగలరు.
ముగింపు
మంచి నోటి మరియు దంత సంరక్షణను నిర్వహించడానికి దంతాల మధ్య సరైన ఫ్లాసింగ్ చాలా ముఖ్యమైనది. సరైన ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా మరియు మీ ఫ్లోసింగ్ దినచర్యకు అనుగుణంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు దంత క్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు నోటి దుర్వాసనను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు. మీ వ్యక్తిగత నోటి ఆరోగ్య అవసరాల కోసం ఉత్తమ ఫ్లోసింగ్ పద్ధతులపై వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా కోసం మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.