మంచి నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంలో ఫ్లాసింగ్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం, అయినప్పటికీ దాని ప్రాముఖ్యత, సరైన సాంకేతికత మరియు ప్రభావం చుట్టూ అనేక అపోహలు మరియు అపోహలు ఉన్నాయి. ఈ సమగ్ర గైడ్‌లో, దంతాల మధ్య ఫ్లాసింగ్ కోసం సరైన టెక్నిక్‌ల గురించి అంతర్దృష్టులు మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో వివిధ ఫ్లాసింగ్ టెక్నిక్‌ల గురించి మేము సాధారణ అపోహలను తొలగిస్తాము.
ఫ్లాసింగ్ గురించి అపోహలు మరియు అపోహలు
ఫ్లాసింగ్ గురించి అనేక అపోహలు మరియు అపోహలు ఉన్నాయి, వీటిని తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది:
- అపోహ 1: మీరు క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకుంటే ఫ్లాసింగ్ అనవసరం.
చాలా విస్తృతమైన అపోహలలో ఒకటి ఏమిటంటే, దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి బ్రష్ చేయడం మాత్రమే సరిపోతుంది. అయినప్పటికీ, టూత్ బ్రష్‌లు దంతాల మధ్య మరియు గమ్‌లైన్ వెంట ఉన్న అన్ని ప్రాంతాలకు చేరుకోలేవు, మీ టూత్ బ్రష్ చేరుకోలేని ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడానికి ఫ్లోసింగ్ అవసరం.
- అపోహ 2: ఫ్లోసింగ్ వల్ల చిగుళ్ల నష్టం మరియు మాంద్యం ఏర్పడుతుంది.
ఫ్లాసింగ్ చిగుళ్లను దెబ్బతీస్తుందని మరియు మాంద్యంకు దారితీస్తుందనే అపోహ ఉంది. అయితే, సరిగ్గా చేసినప్పుడు, ఫ్లాసింగ్ సున్నితమైనది మరియు చిగుళ్ళకు హాని కలిగించకూడదు. నిజానికి, రెగ్యులర్ ఫ్లాసింగ్ చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్లను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
- అపోహ 3: ఆహారం దంతాల మధ్య చిక్కుకున్నప్పుడు మాత్రమే ఫ్లాసింగ్ అవసరం.
దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహార కణాలను తొలగించడానికి మాత్రమే ఫ్లాసింగ్ అవసరమని కొందరు నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు కావిటీలకు దారితీసే టార్టార్ నిర్మాణాన్ని నివారించడానికి మరియు ఫలకాన్ని తొలగించడానికి ఫ్లాసింగ్ చాలా ముఖ్యమైనది.
- అపోహ 4: ఫ్లాసింగ్ అనేది పెద్దలకు మాత్రమే.
పెద్దవారితో ఫ్లాసింగ్‌ను అనుబంధించడం సాధారణమైనప్పటికీ, పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు కూడా ఫ్లాస్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. చిన్న వయస్సు నుండే మంచి నోటి పరిశుభ్రత అలవాట్లను ఏర్పరుచుకోవడం వల్ల జీవితకాలం ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు దారి తీస్తుంది.
- అపోహ 5: ఫ్లాసింగ్ సమయం తీసుకుంటుంది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
ఫ్లాసింగ్ చాలా సమయం తీసుకుంటుందని మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, సరైన సాంకేతికత మరియు అభ్యాసంతో, ఫ్లాసింగ్ త్వరగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది మరియు దంత సమస్యలను నివారించడంలో దాని ప్రయోజనాలు సమయ పెట్టుబడి కంటే చాలా ఎక్కువ.
దంతాల మధ్య ఫ్లాసింగ్ కోసం సరైన సాంకేతికత
ఇప్పుడు మేము ఫ్లాసింగ్ గురించి సాధారణ అపోహలను తొలగించాము, దంతాల మధ్య ఫ్లాసింగ్ చేయడానికి సరైన సాంకేతికతను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం:
- సరైన ఫ్లాస్‌ని ఎంచుకోండి:
వివిధ రకాలైన డెంటల్ ఫ్లాస్‌లు ఉన్నాయి, వాటిలో వాక్స్డ్, అన్‌వాక్స్డ్, ఫ్లేవర్డ్ మరియు టేప్ ఉన్నాయి. మీకు మరియు మీ దంతాలకు ఉత్తమంగా పనిచేసే ఫ్లాస్‌ను ఎంచుకోండి.
- తగినంత ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి:
సుమారు 18 అంగుళాల పొడవు ఉండే ఫ్లాస్ ముక్కతో ప్రారంభించండి. ఫ్లాస్‌లో ఎక్కువ భాగం మీ మధ్య వేళ్లలో ఒకదాని చుట్టూ మరియు మిగిలిన దానిని ఎదురుగా ఉన్న అదే వేలు చుట్టూ తిప్పండి.
- ఫ్లాస్‌ను సరిగ్గా పట్టుకోండి:
మీ బొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్ల మధ్య ఫ్లాస్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు రుద్దడం ద్వారా దానిని మీ దంతాల మధ్య సున్నితంగా నడిపించండి.
- సి ఆకారాన్ని రూపొందించండి:
ఫ్లాస్‌ను ఒక పంటికి వ్యతిరేకంగా C ఆకారంలో వక్రీకరించి, చిగుళ్లకు మరియు పంటికి మధ్య ఉన్న ఖాళీలోకి మెల్లగా జారండి.
- గ్లైడ్ మరియు పునరావృతం:
ప్రతి పంటి వక్రతను అనుసరించి, ఫ్లాస్‌ను పైకి క్రిందికి గ్లైడ్ చేయండి. ప్రతి పంటికి రెండు వైపులా మరియు వెనుక దంతాల వెనుక ఉండేలా ఫ్లాస్ చేయండి.
- ఫ్లాస్ యొక్క శుభ్రమైన విభాగాన్ని ఉపయోగించండి:
ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను ఒక పంటి నుండి మరొకదానికి బదిలీ చేయకుండా ఉండటానికి మీరు మీ నోటి చుట్టూ పురోగమిస్తున్నప్పుడు ఫ్లాస్ యొక్క శుభ్రమైన విభాగానికి తరలించండి.
ఫ్లోసింగ్ టెక్నిక్స్
విభిన్న ప్రాధాన్యతలు మరియు దంత అవసరాలను తీర్చే వివిధ ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి:
సాంప్రదాయ ఫ్లోసింగ్
ఫ్లాస్ ముక్కను ఉపయోగించి, సాంప్రదాయక ఫ్లాసింగ్ టెక్నిక్‌లో ప్రతి పంటి మధ్య మరియు చిగుళ్ల వెంట ఉండే ఫ్లాస్‌ను పూర్తిగా శుభ్రపరచడం జరుగుతుంది.
ఫ్లాస్ పిక్స్
ఫ్లాస్ పిక్స్ అనేది చిన్న ప్లాస్టిక్ సాధనాలు, ఇవి రెండు ప్రాంగ్‌ల మధ్య విస్తరించిన ఫ్లాస్ ముక్క. అవి వెనుక దంతాలను చేరుకోవడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి మరియు సామర్థ్యం సమస్యలు ఉన్నవారికి సులభంగా నిర్వహించబడతాయి.
వాటర్ ఫ్లోసర్స్
దంతాల మధ్య మరియు గమ్‌లైన్ వెంట శుభ్రం చేయడానికి వాటర్ ఫ్లోసర్‌లు నీటి ప్రవాహాన్ని ఉపయోగిస్తాయి. సంప్రదాయ ఫ్లాసింగ్‌ను సవాలు చేసే జంట కలుపులు లేదా దంత పని ఉన్న వ్యక్తులకు ఇవి ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ఫ్లాస్ థ్రెడర్లు
దంత వంతెనలు, ఇంప్లాంట్లు లేదా కలుపులు ఉన్న వ్యక్తులకు ఫ్లాస్ థ్రెడర్లు అనువైనవి. ప్రభావవంతమైన శుభ్రపరచడం కోసం ఈ దంత ఫిక్చర్‌ల క్రింద ఫ్లాస్‌ను సులభంగా మార్చడానికి అవి అనుమతిస్తాయి.
ఫ్లాసింగ్ ఎయిడ్స్
దంతాల మధ్య మరియు గమ్‌లైన్‌తో పాటు సమగ్ర శుభ్రతను అందించడానికి సాంప్రదాయ ఫ్లాసింగ్‌తో కలిపి ఇంటర్‌డెంటల్ బ్రష్‌లు మరియు సాఫ్ట్ పిక్స్ వంటి ఫ్లాసింగ్ ఎయిడ్స్ ఉన్నాయి.
దంతాల మధ్య ఫ్లాసింగ్ చేయడానికి సరైన సాంకేతికతను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మరియు వివిధ ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను అన్వేషించడం ద్వారా, మీరు మీ నోటి ఆరోగ్యం గురించి సమాచారంతో నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు మరియు మీ ఫ్లాసింగ్ దినచర్య ప్రభావవంతంగా మరియు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు.