సున్నితమైన చిగుళ్ల కారణంగా మీరు ఫ్లాసింగ్ చేసేటప్పుడు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నారా? సరైన నోటి పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడానికి సున్నితమైన చిగుళ్ళ కోసం డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకునే సరైన ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులు మరియు మార్గాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారించవచ్చు.
డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గం
సున్నితమైన చిగుళ్ళతో ఫ్లాసింగ్ చేసినప్పుడు, మరింత చికాకును నివారించడానికి మీరు డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకునే విధానం చాలా కీలకం. డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను సరిగ్గా పట్టుకోవడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి:
- తగినంత మొత్తంలో ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి: సుమారు 18 అంగుళాల పొడవు ఉండే ఫ్లాస్ ముక్కతో ప్రారంభించండి. ఇది ప్రతి పంటి మధ్య ఫ్లాస్ యొక్క శుభ్రమైన విభాగాన్ని ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ఫ్లాస్‌ను చుట్టండి: మీ బొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్ల మధ్య ఫ్లాస్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి, పని చేయడానికి 1-2 అంగుళాల ఫ్లాస్‌ను వదిలివేయండి. మీ దంతాల మధ్య గ్లైడ్ చేయడానికి టాట్ సెక్షన్‌ను రూపొందించడానికి ప్రతి చేతికి ఒక వేలి చుట్టూ ఫ్లాస్‌ను తిప్పండి.
- సున్నితమైన ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: మీరు మీ దంతాల మధ్య ఫ్లాస్‌ను గైడ్ చేస్తున్నప్పుడు, మరింత సున్నితత్వాన్ని కలిగించకుండా ఉండటానికి సున్నితమైన ఒత్తిడిని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ చిగుళ్ళకు వ్యతిరేకంగా ఫ్లాస్‌ను తీయడం మానుకోండి, ఇది అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
- ఫ్లాస్ యొక్క శుభ్రమైన విభాగాన్ని ఉపయోగించండి: ప్రతి దంతాన్ని ఫ్లాస్ చేసిన తర్వాత, ఒక వేలు నుండి ఫ్లాస్ యొక్క శుభ్రమైన భాగాన్ని విప్పండి మరియు ఉపయోగించిన ఫ్లాస్‌ను మరొక వేలికి విండ్ చేయండి. మీరు ప్రతి పంటికి ఫ్లాస్ యొక్క తాజా భాగాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
సున్నితమైన చిగుళ్ళ కోసం ఫ్లోసింగ్ టెక్నిక్స్
డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గం కాకుండా, సున్నితమైన చిగుళ్ల కోసం సరైన ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం చాలా అవసరం. ప్రభావవంతంగా ఫ్లాస్ చేయడానికి మరియు మీ సున్నితమైన చిగుళ్ళను రక్షించుకోవడానికి ఈ పద్ధతులను అనుసరించండి:
- సరైన ఫ్లాస్‌ను ఎంచుకోండి: సున్నితమైన చిగుళ్ల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మృదువైన, మైనపు ఫ్లాస్ లేదా ఫ్లాస్‌ను ఎంచుకోండి. మరింత చికాకు కలిగించే రాపిడి లేదా మైనపు లేని ఫ్లాస్‌ను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- సున్నితంగా ఉండండి: ఫ్లాసింగ్ చేసేటప్పుడు, మీ సున్నితమైన చిగుళ్ళను తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి సున్నితంగా ముందుకు వెనుకకు కదలికను ఉపయోగించండి. చిగుళ్ల కణజాలానికి హాని కలిగించే దూకుడు లేదా బలవంతపు ఫ్లోసింగ్‌ను నివారించండి.
- క్రమం తప్పకుండా ఫ్లాస్ చేయండి: ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్లను నిర్వహించడానికి స్థిరమైన ఫ్లాసింగ్ కీలకం. రోజుకు ఒక్కసారైనా ఫ్లాస్ చేయడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, అసౌకర్యం కలిగించకుండా మీ దంతాల మధ్య నుండి ఫలకం మరియు శిధిలాలను తొలగించేలా చూసుకోండి.
- ప్రత్యామ్నాయాలను పరిగణించండి: సాంప్రదాయ ఫ్లాసింగ్ మీ సున్నితమైన చిగుళ్ళకు చాలా రాపిడితో ఉంటే, ప్రత్యామ్నాయ శుభ్రపరిచే పద్ధతులుగా ఇంటర్‌డెంటల్ బ్రష్‌లు లేదా వాటర్ ఫ్లాసర్‌లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఈ సాధనాలు చికాకు కలిగించకుండా దంతాల మధ్య సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేయగలవు.
డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గాన్ని నేర్చుకోవడం ద్వారా మరియు సున్నితమైన చిగుళ్ల కోసం సున్నితమైన ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు అసౌకర్యాన్ని తీవ్రతరం చేయకుండా మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఏదైనా నిరంతర సున్నితత్వాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు మీ నోటి సంరక్షణ దినచర్య కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులను స్వీకరించడానికి మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.