ఫ్లాసింగ్ మంచి నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంలో కీలకమైన భాగం మరియు నోటి దుర్వాసనపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ సమగ్ర గైడ్‌లో ఫ్లాసింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు, డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గం మరియు ఈ ముఖ్యమైన నోటి సంరక్షణ అభ్యాసం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే వివిధ ఫ్లాసింగ్ టెక్నిక్‌లను కవర్ చేస్తుంది.
దుర్వాసనపై ఫ్లోసింగ్ ప్రభావం
నోటి దుర్వాసన, హాలిటోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు మీ విశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నోటి దుర్వాసనకు వివిధ కారణాలు ఉండవచ్చు, దంత పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం ఒక సాధారణ అపరాధి. టూత్ బ్రష్ ప్రభావవంతంగా చేరుకోలేని దంతాల మధ్య నుండి ఆహార కణాలు మరియు ఫలకాలను తొలగించడంలో ఫ్లోసింగ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ కణాలు తొలగించబడనప్పుడు, అవి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి, ఇది నోటి దుర్వాసనకు దోహదం చేస్తుంది.
మీ రోజువారీ నోటి సంరక్షణ దినచర్యలో ఫ్లాసింగ్‌ను చేర్చడం ద్వారా, మీరు ఫలకం పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో మరియు నోటి దుర్వాసన ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. మీ శ్వాసను ఫ్రెష్ చేయడంతో పాటు, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు దంత క్షయాన్ని నివారించడం ద్వారా ఫ్లోసింగ్ మొత్తం నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా దోహదపడుతుంది.
డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గం
దంత ఫ్లాస్‌ను పట్టుకున్నప్పుడు సరైన టెక్నిక్ అనేది సమర్థవంతమైన ఫలకం తొలగింపు మరియు నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి అవసరం. డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గం కోసం ఈ దశలను అనుసరించండి:
- సరైన ఫ్లాస్‌ను ఎంచుకోండి: మీ అవసరాలకు సరిపోయే ఫ్లాస్‌ను ఎంచుకోండి, అది మైనపు, మైనపు లేనిది, రుచి లేదా వెడల్పుగా ఉంటుంది. సాధారణ వినియోగాన్ని ప్రోత్సహించే ఒక రకమైన ఫ్లాస్‌ను కనుగొనడం కీలకం.
- ఫ్లాస్‌ను సరిగ్గా పట్టుకోండి: ప్రతి చేతి మధ్య వేళ్ల చుట్టూ ఫ్లాస్‌ను చుట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి, వాటి మధ్య 1-2 అంగుళాల ఫ్లాస్‌ను వదిలివేయండి. మీ దంతాల మధ్య ఫ్లాస్‌ను మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మీ బొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్లను ఉపయోగించండి.
- సున్నితంగా పైకి క్రిందికి కదలికను ఉపయోగించండి: మీ దంతాల మధ్య ఫ్లాస్‌ను సున్నితంగా గ్లైడ్ చేయండి మరియు ప్రతి దంతాల బేస్ చుట్టూ వంకరగా ఉంచండి, గమ్‌లైన్ క్రింద యాక్సెస్ చేయడానికి C-ఆకారాన్ని తయారు చేయండి. ప్రతి దంతాల వైపులా చేరేలా చూసుకోండి మరియు చిగుళ్లకు వ్యతిరేకంగా ఫ్లాస్‌ను తీయకుండా ఉండండి, ఇది చికాకు కలిగించవచ్చు.
- ఫ్లాస్ యొక్క రెండు వైపులా శుభ్రం చేయండి: మీరు పంటి నుండి దంతానికి వెళ్లినప్పుడు, బ్యాక్టీరియాను ఒక పంటి నుండి మరొకదానికి బదిలీ చేయకుండా నిరోధించడానికి ప్రతిసారీ ఫ్లాస్ యొక్క శుభ్రమైన విభాగాన్ని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకునేటప్పుడు సరైన పట్టు మరియు సాంకేతికతను నిర్వహించడం ద్వారా, మీరు నోటి దుర్వాసనకు దోహదపడే ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను సమర్థవంతంగా తొలగించేలా చూసుకోవచ్చు.
ఫ్లోసింగ్ టెక్నిక్స్
ఎంచుకోవడానికి అనేక ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మీ ప్రాధాన్యతలు మరియు అవసరాలకు బాగా సరిపోయేదాన్ని కనుగొనవచ్చు:
- సాంప్రదాయ ఫ్లాసింగ్: ఇది ప్రతి పంటి మధ్య శుభ్రం చేయడానికి మీ వేళ్ల మధ్య ఫ్లాస్ ముక్కను ఉపయోగించడం, శిధిలాలను తొలగించడానికి మీరు ముందుకు వెనుకకు కదులుతున్నప్పుడు C-ఆకారాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
- ఫ్లాస్ పిక్స్: ఈ సౌకర్యవంతమైన డిస్పోజబుల్ టూల్స్‌లో రెండు ప్రాంగ్‌ల మధ్య గట్టిగా ఉండే ఫ్లాస్ యొక్క చిన్న పొడవు ఉంటుంది, ఇది దంతాల మధ్య మరియు వెనుక మోలార్ల చుట్టూ చేరుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
- వాటర్ ఫ్లోసర్‌లు: ఓరల్ ఇరిగేటర్‌లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ పరికరాలు దంతాల మధ్య మరియు గమ్‌లైన్ వెంట ఉన్న ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడానికి నీటి ప్రవాహాన్ని ఉపయోగిస్తాయి, సాంప్రదాయ ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులకు ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తాయి.
మీరు ఎంచుకున్న ఫ్లాసింగ్ టెక్నిక్ ఏదైనా, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ నోటి సంరక్షణ దినచర్యలో స్థిరంగా మరియు క్షుణ్ణంగా ఉండాలి. మీ రోజువారీ అలవాట్లలో ఫ్లాసింగ్‌ను చేర్చడం ద్వారా, మీరు నోటి దుర్వాసనను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు మరియు మెరుగైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.