ఫ్లోసింగ్ అనేది నోటి పరిశుభ్రత యొక్క కీలకమైన అంశం, ఇది ఆహార కణాలు మరియు ఫలకం తొలగింపుకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ సమగ్ర గైడ్‌లో, మేము ఫ్లాసింగ్ యొక్క ప్రాముఖ్యత, ఫ్లాసింగ్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు సమర్థవంతమైన ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను అన్వేషిస్తాము.
ఫ్లోసింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
దంతాల మధ్య మరియు గమ్‌లైన్ వెంట ఆహార కణాలు మరియు ఫలకాలను తొలగించడానికి రెగ్యులర్ ఫ్లాసింగ్ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కొన్ని ముఖ్య ప్రయోజనాల్లో ఇవి ఉన్నాయి:
- ప్లేక్ తొలగింపు: ఒంటరిగా బ్రష్ చేయడం ద్వారా చేరుకోలేని ప్రదేశాల నుండి ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి ఫ్లాసింగ్ సహాయపడుతుంది, ఇది కావిటీస్ మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ఆహార కణాల తొలగింపు: దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను తొలగించడానికి మరియు తొలగించడానికి ఫ్లాసింగ్ సహాయపడుతుంది, నోటి దుర్వాసనను నివారిస్తుంది మరియు దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- చిగుళ్ల ఆరోగ్యం: ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడం ద్వారా, ఫ్లాసింగ్ ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్లను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చిగురువాపు మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ఫ్రెష్ బ్రీత్: ఫ్లాసింగ్ అనేది దుర్వాసనకు దోహదపడే చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, మొత్తంగా తాజా శ్వాసను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఫ్లాసింగ్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ
సరైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఫ్లాసింగ్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. సమర్థవంతమైన ఫలకం మరియు ఆహార కణాల తొలగింపును నిర్ధారించడానికి దంత నిపుణులు సాధారణంగా రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా ఫ్లాసింగ్ చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు. దాని ప్రయోజనాలను పెంచడానికి మరియు మొత్తం నోటి పరిశుభ్రతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి రోజువారీ నోటి సంరక్షణ దినచర్యలలో ఫ్లోసింగ్‌ను చేర్చాలి. స్థిరంగా ఫ్లాసింగ్ చేయడం వల్ల ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు కావిటీస్ మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి వంటి దంత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఫ్లోసింగ్ టెక్నిక్స్
సరైన ఫలితాలను సాధించడానికి ప్రభావవంతమైన ఫ్లోసింగ్ పద్ధతులు అవసరం. విజయవంతమైన ఫ్లాసింగ్ కోసం ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్య చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- ఫ్లాస్ యొక్క తగినంత పొడవును ఉపయోగించండి: దాదాపు 18 అంగుళాల ఫ్లాస్‌తో ప్రారంభించండి మరియు దానిలో ఎక్కువ భాగం మీ మధ్య వేళ్ల చుట్టూ తిప్పండి, పని చేయడానికి ఒక అంగుళం ఫ్లాస్‌ను వదిలివేయండి.
- ఫ్లాస్‌ను సరిగ్గా పట్టుకోండి: మీ బొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్ల మధ్య ఫ్లాస్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి, ముందుకు వెనుకకు కదలికను ఉపయోగించి మీ దంతాల మధ్య దాన్ని సున్నితంగా నడిపించండి.
- ప్రతి పంటిని శుభ్రపరచండి: ప్రతి పంటి చుట్టూ ఫ్లాస్‌ను వక్రీకరించండి a