గర్భం అనేది ముఖ్యమైన శారీరక మరియు హార్మోన్ల మార్పుల సమయం, మరియు ఈ మార్పులు నోటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో దంతాలు మరియు చిగుళ్లపై మంచి పోషకాహారం ప్రభావం తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరి మొత్తం శ్రేయస్సుకు కీలకం. మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ద్వారా, గర్భిణీ స్త్రీలు దంత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను నిర్ధారించుకోవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో నోటి ఆరోగ్యంలో మార్పులు
గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు వారి నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వివిధ హార్మోన్ల మార్పులను అనుభవిస్తారు. సాధారణ మార్పులలో కొన్ని:
- చిగురువాపు: ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు చిగురువాపుకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది, ఇది చిగుళ్ళు వాపు, లేతగా మారడానికి దారితీస్తుంది.
- చిగుళ్ల వ్యాధి: హార్మోన్ల మార్పులు చిగుళ్లను ఫలకం పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే చిగుళ్ల వ్యాధికి దారితీస్తుంది.
- దంత క్షయం: ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు, చక్కెర పదార్ధాల కోసం కోరికలు పెరగడం వంటివి దంత క్షయానికి దోహదం చేస్తాయి.
- ప్రెగ్నెన్సీ ట్యూమర్‌లు: క్యాన్సర్ కానప్పటికీ, ప్రెగ్నెన్సీ ట్యూమర్‌లు చిగుళ్లపై ఏర్పడే పెరుగుదల, ఇవి అదనపు ఫలకం మరియు హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.
దంతాలు మరియు చిగుళ్లపై మంచి పోషకాహారం ప్రభావం
గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను నిర్వహించడానికి మంచి పోషకాహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కింది పోషకాలు ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనవి:
- కాల్షియం: శిశువు యొక్క దంతాలు మరియు ఎముకల అభివృద్ధికి తగినంత కాల్షియం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఇది తల్లి ఎముకల సాంద్రతను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- విటమిన్ డి: శరీరానికి కాల్షియం శోషించడానికి విటమిన్ డి అవసరం, తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ బలమైన దంతాలు మరియు ఎముకలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- విటమిన్ సి: ఈ విటమిన్ చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి కీలకం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బంధన కణజాలాలను సరిచేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఫోలిక్ యాసిడ్: ఫోలిక్ యాసిడ్ పిండం అభివృద్ధికి అవసరం మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ఐరన్: ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను నిర్వహించడానికి మరియు నోటి పుండ్లు మరియు వాపు వంటి నోటి ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి ఇనుము ముఖ్యమైనది.
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు: విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు చిగుళ్లను రక్షించడంలో మంటను తగ్గించి, వైద్యం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు నోటి ఆరోగ్య చిట్కాలు
మంచి పోషకాహారాన్ని నిర్వహించడంతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్లను నిర్ధారించడానికి ఈ నోటి ఆరోగ్య చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు:
- రెగ్యులర్ డెంటల్ సందర్శనలు: నోటి ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి మరియు ఏవైనా సమస్యలను తక్షణమే పరిష్కరించడానికి క్రమం తప్పకుండా దంత తనిఖీలు మరియు శుభ్రతలను షెడ్యూల్ చేయండి.
- మంచి పరిశుభ్రత పద్ధతులు: ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మరియు చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ బ్రష్ మరియు ఫ్లాస్ చేయండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: తగినంత పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోవడానికి పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పాల ఉత్పత్తులతో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
- చక్కెర స్నాక్స్ మానుకోండి: దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చక్కెర స్నాక్స్ మరియు పానీయాలను పరిమితం చేయండి.
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: నోటిని తేమగా ఉంచడానికి మరియు ఆహార కణాలను కడగడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
- ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని పరిష్కరించండి: సంభావ్య సమస్యలను ముందుగానే పరిష్కరించడానికి ఏదైనా నోటి అసౌకర్యం లేదా వాపు గురించి మీ దంతవైద్యునికి తెలియజేయండి.
మంచి పోషకాహారాన్ని చేర్చడం మరియు ఈ నోటి ఆరోగ్య చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, గర్భిణీ స్త్రీలు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు, ఇది సాఫీగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు దోహదపడుతుంది.