దంతాల సున్నితత్వం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ దంత సమస్య. ఇది వేడి లేదా శీతల పానీయాలు, తీపి ఆహారాలు లేదా గాలి వంటి కొన్ని ట్రిగ్గర్‌లకు గురైనప్పుడు దంతాలలో పదునైన, ఆకస్మిక నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది. ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఉత్పత్తులు కొంత ఉపశమనాన్ని అందించగలవు, ఈ పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి దంతాల సున్నితత్వాన్ని తీవ్రతరం చేసే అలవాట్లను పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కథనంలో, మేము దంతాల సున్నితత్వానికి దోహదపడే అలవాట్లను అన్వేషిస్తాము, దంతాల సున్నితత్వం కోసం ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఉత్పత్తులను చర్చిస్తాము మరియు దంతాల సున్నితత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు నిరోధించడానికి చిట్కాలను అందిస్తాము.
టూత్ సెన్సిటివిటీని తీవ్రతరం చేసే అలవాట్లు
1. చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం: దంతాల సున్నితత్వాన్ని తీవ్రతరం చేసే అత్యంత సాధారణ అలవాట్లలో ఒకటి చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం. మీరు దూకుడుగా బ్రష్ చేసినప్పుడు, మీరు మీ దంతాల మీద ఎనామెల్‌ను ధరించవచ్చు, అంతర్లీన డెంటిన్‌ను బహిర్గతం చేస్తుంది మరియు సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. ఎనామెల్ కోతను నివారించడానికి మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ మరియు సున్నితమైన, వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించడం ముఖ్యం.
2. దంతాలను బిగించడం లేదా గ్రైండింగ్ చేయడం: బ్రక్సిజం అని కూడా పిలువబడే దంతాలను బిగించడం లేదా గ్రైండింగ్ చేయడం దంతాల సున్నితత్వానికి దారితీస్తుంది. దంతాలకు వర్తించే అధిక ఒత్తిడి ఎనామెల్‌లో మైక్రోఫ్రాక్చర్‌లకు కారణమవుతుంది, ఇది సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. రాత్రిపూట మౌత్‌గార్డ్ ఉపయోగించడం వల్ల మీ దంతాలను బ్రక్సిజం ప్రభావం నుండి రక్షించుకోవచ్చు.
3. ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం: సిట్రస్ పండ్లు, సోడా మరియు వైన్ వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మీ దంతాల మీద ఎనామిల్‌ను చెరిపివేస్తాయి, తద్వారా వాటిని సున్నితత్వానికి గురిచేస్తాయి. మీ ఆమ్ల పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు వాటిని తిన్న తర్వాత మీ నోటిని నీటితో కడుక్కోవడం మీ దంతాల మీద వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం: ధూమపానం మరియు ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల ఎనామెల్ బలహీనపడటం మరియు చిగుళ్ల మాంద్యం ఏర్పడటం ద్వారా దంతాల సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. ధూమపానం మానేయడం మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దంతాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. ఐస్ గ్రైండింగ్ లేదా హార్డ్ వస్తువులను నమలడం: మంచు లేదా పెన్ క్యాప్స్ లేదా వేలుగోళ్లు వంటి గట్టి వస్తువులను నమలడం వల్ల ఎనామెల్‌లో మైక్రో ఫ్రాక్చర్‌లు ఏర్పడతాయి మరియు దంతాల సున్నితత్వానికి దారితీస్తుంది. ఈ అలవాట్లను నివారించడం వలన మీ దంతాలు అనవసరమైన దుస్తులు మరియు కన్నీటి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
దంతాల సున్నితత్వం కోసం ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఉత్పత్తులు
మీరు దంతాల సున్నితత్వాన్ని అనుభవిస్తే, ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఉత్పత్తులు మీ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో ఉపశమనం మరియు సహాయాన్ని అందిస్తాయి. సాధారణ ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఎంపికలలో డీసెన్సిటైజింగ్ టూత్‌పేస్ట్, ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్ మరియు డీసెన్సిటైజింగ్ జెల్లు ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తులు పంటి ఉపరితలం నుండి నరాలకి నొప్పి సంకేతాల ప్రసారాన్ని నిరోధించడం ద్వారా లేదా సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేయడం ద్వారా పని చేస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తులతో అందించబడిన వినియోగ సూచనలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం మరియు వాటి ప్రభావం గురించి మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.
డీసెన్సిటైజింగ్ టూత్‌పేస్ట్:
డీసెన్సిటైజింగ్ టూత్‌పేస్ట్‌లో పంటి నుండి నరాలకి నొప్పి సంకేతాల ప్రసారాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇది దంతాల సున్నితత్వం నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఈ టూత్‌పేస్టులు వాటి ప్రభావాన్ని కొనసాగించడానికి రోజూ ఉపయోగించేందుకు రూపొందించబడ్డాయి.
ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్:
ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్ దంతాల ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, బాహ్య ట్రిగ్గర్‌లకు వాటి సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ రోజువారీ నోటి సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా ఫ్లోరైడ్ మౌత్‌వాష్‌ను ఉపయోగించడం మీ దంతాల మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
డీసెన్సిటైజింగ్ జెల్లు:
డీసెన్సిటైజింగ్ జెల్లు నేరుగా దంతాల యొక్క సున్నిత ప్రాంతాలకు వర్తించబడతాయి మరియు దంతాల సున్నితత్వం నుండి వేగవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తూ నరాలను డీసెన్సిటైజ్ చేయడానికి పని చేస్తాయి. ఈ జెల్లు సాధారణంగా అవసరమైన విధంగా ఉపయోగించబడతాయి మరియు ప్రయాణంలో ఉపశమనం కోసం అనుకూలమైన ఎంపికగా ఉంటాయి.
టూత్ సెన్సిటివిటీని నిర్వహించడం మరియు నివారించడం
ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఉత్పత్తులు దంతాల సున్నితత్వం నుండి ఉపశమనాన్ని అందించగలవు, ఈ పరిస్థితికి దోహదపడే అంతర్లీన అలవాట్లను పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. పైన పేర్కొన్న అలవాట్లను నివారించడంతోపాటు, దంతాల సున్నితత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు నిరోధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
- మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చెక్-అప్‌లు మరియు ప్రొఫెషనల్ క్లీనింగ్‌ల కోసం మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.
- ఎనామెల్ కోత మరియు చిగుళ్ల మాంద్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సున్నితమైన బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్‌తో సహా సరైన నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యను అనుసరించండి.
- ఎనామెల్ ధరించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ మరియు సున్నితమైన దంతాల కోసం రూపొందించిన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
- అధిక మొత్తంలో ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి మరియు మీ దంతాలతో సంబంధాన్ని తగ్గించడానికి ఆమ్ల పానీయాలు తాగేటప్పుడు గడ్డిని ఉపయోగించండి.
- మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఉత్తమమైన చర్యను నిర్ణయించడానికి మీ దంతవైద్యునితో దంతాల సున్నితత్వం గురించి ఏవైనా ఆందోళనలను చర్చించండి.
దంతాల సున్నితత్వాన్ని తీవ్రతరం చేసే అలవాట్లను పరిష్కరించడం ద్వారా మరియు మీ నోటి సంరక్షణ దినచర్యలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఉత్పత్తులను చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో దంతాల సున్నితత్వాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు. మీ నిర్దిష్ట దంత అవసరాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులు మరియు మార్గదర్శకాల కోసం మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.