దంతాల సున్నితత్వం అనేది ఒక సాధారణ దంత సమస్య, ఇది బహిర్గతమైన డెంటిన్, ఎనామెల్ కోత, చిగుళ్ల మాంద్యం లేదా దంత ప్రక్రియల వంటి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది వేడి, చల్లని, తీపి లేదా ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకున్నప్పుడు అసౌకర్యం లేదా నొప్పికి దారితీస్తుంది. వృత్తిపరమైన దంత సంరక్షణను కోరుకోవడం చాలా అవసరం అయితే, దంతాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడంలో మరియు నోటి మరియు దంత సంరక్షణను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే అనేక గృహ నివారణలు కూడా ఉన్నాయి.
టూత్ సెన్సిటివిటీని అర్థం చేసుకోవడం
దంతాల లోపలి పొర అయిన డెంటిన్ బహిర్గతం అయినప్పుడు దంతాల సున్నితత్వం ఏర్పడుతుంది. డెంటిన్‌లో దంతాల నరాల కేంద్రానికి దారితీసే చిన్న గొట్టాలు ఉంటాయి మరియు బహిర్గతం అయినప్పుడు, ఈ గొట్టాలు వేడి, చల్లని, ఆమ్ల లేదా అంటుకునే పదార్థాలను దంతాల లోపల నరాలు మరియు కణాలకు చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి, ఇది అసౌకర్యం లేదా నొప్పికి దారితీస్తుంది.
డెంటిన్ ఎక్స్పోజర్ మరియు దంతాల సున్నితత్వానికి వివిధ సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాల నుండి ఎనామెల్ కోత, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా జీర్ణశయాంతర సమస్యలు.
- చిగుళ్ల మాంద్యం, ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి, దూకుడుగా బ్రషింగ్ లేదా వృద్ధాప్యం వల్ల సంభవించవచ్చు.
- చిగుళ్ల దగ్గర దంత క్షయం లేదా కావిటీస్.
- పగిలిన లేదా చిరిగిన పళ్ళు.
- దంతాలు తెల్లబడటం లేదా వృత్తిపరమైన శుభ్రపరచడం వంటి దంత ప్రక్రియలు.
అత్యంత సముచితమైన చికిత్స లేదా ఇంటి నివారణను గుర్తించేందుకు దంతాల సున్నితత్వానికి మూలకారణాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. దంతాల సున్నితత్వం కోసం కొన్ని ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలు:
1. ఉప్పునీరు శుభ్రం చేయు
దంతాల సున్నితత్వానికి సులభమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి ఉప్పునీటిని శుభ్రం చేయడం. ఉప్పు సహజ క్రిమిసంహారక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి మరియు దానిని మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించండి, దానిని ఉమ్మివేయడానికి ముందు మీ నోటి చుట్టూ 30 సెకన్ల పాటు స్విష్ చేయండి. దంతాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి ఇది రోజుకు కొన్ని సార్లు చేయవచ్చు.
2. డీసెన్సిటైజింగ్ టూత్‌పేస్ట్
దంతాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన టూత్‌పేస్టులు ఉన్నాయి. ఈ టూత్‌పేస్టులు పంటి ఉపరితలం నుండి నరాలకి అనుభూతుల ప్రసారాన్ని నిరోధించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, కాలక్రమేణా సున్నితత్వం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీ దంతవైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన లేదా ఉత్పత్తి సూచనల ప్రకారం డీసెన్సిటైజింగ్ టూత్‌పేస్ట్‌ని ఉపయోగించండి.
3. ఆయిల్ పుల్లింగ్
ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరినూనె లేదా నువ్వుల నూనెను మీ నోటిలో సుమారు 15-20 నిమిషాల పాటు ఉమ్మివేయడం వంటి పురాతన ఆయుర్వేద అభ్యాసం. ఈ అభ్యాసం నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో మరియు మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, ఇది పరోక్షంగా దంతాల సున్నితత్వానికి సహాయపడుతుంది.
4. లవంగం నూనె
లవంగం నూనెలో యూజినాల్ అనే సహజ మత్తు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్ ఉంటుంది. సున్నితమైన దంతాలు లేదా ప్రాంతానికి కొద్ది మొత్తంలో లవంగం నూనెను పూయడం వల్ల నొప్పిని తగ్గించి, బ్యాక్టీరియాను తగ్గించి, దంతాల సున్నితత్వం నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. లవంగం నూనెను కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కరిగించడం మరియు పొదుపుగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం.
5. యాసిడ్ మరియు షుగర్ ఫుడ్స్ మానుకోండి
ఆమ్ల మరియు చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఎనామెల్ కోతకు మరియు దంతాల సున్నితత్వానికి దోహదం చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం వల్ల దంతాలకు మరింత నష్టం జరగకుండా మరియు సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. బదులుగా, నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఆల్కలీన్ ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ఎంచుకోండి.
6. సాఫ్ట్-బ్రిస్టల్ టూత్ బ్రష్
మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల దంతాల సున్నితత్వాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేసే ఎనామెల్ కోతను మరియు చిగుళ్ల మాంద్యం నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్లను మరింత దెబ్బతీయకుండా శుభ్రం చేయడానికి సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి మరియు వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి.
7. గ్రీన్ టీ శుభ్రం చేయు
గ్రీన్ టీలో సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు దంతాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దాని ఓదార్పు ప్రభావాలను ఆస్వాదించడానికి రోజుకు కొన్ని సార్లు తాజాగా తయారుచేసిన, తీయని గ్రీన్ టీతో మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి.
8. సరైన నోటి పరిశుభ్రత
దంతాల సున్నితత్వాన్ని నిర్వహించడానికి స్థిరమైన మరియు సరైన నోటి పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైనది. ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి, ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్‌వాష్‌ను ఉపయోగించి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను బే వద్ద ఉంచడానికి మరియు మొత్తం దంత మరియు నోటి సంరక్షణను ప్రోత్సహించండి.
డెంటల్ ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించడం
ఈ ఇంటి నివారణలు దంతాల సున్నితత్వం నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందించగలవు, అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్సను పొందడానికి దంత నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మీ దంతవైద్యుడు మీ నిర్దిష్ట దంత అవసరాలను పరిష్కరించడానికి మరియు దీర్ఘకాలంలో మీ నోటి మరియు దంత సంరక్షణను మెరుగుపరచడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన పరిష్కారాలు మరియు జోక్యాలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం ద్వారా, మీ ఆహార ఎంపికలపై శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా మరియు ఈ ఇంటి నివారణలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు దంతాల సున్నితత్వాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరునవ్వును ప్రోత్సహించవచ్చు.
ముగింపు
దంతాల సున్నితత్వం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ ఇంటి నివారణలను మీ నోటి సంరక్షణ దినచర్యలో చేర్చడం వలన లక్షణాలను తగ్గించి, నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ నివారణలు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందజేస్తుండగా, దంతాల సున్నితత్వానికి మూలకారణాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు దీర్ఘకాల నోటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి వృత్తిపరమైన దంత సంరక్షణను పొందడం చాలా అవసరం అని గుర్తుంచుకోండి.