టార్టార్ నివారించడానికి సహజ నివారణలు

టార్టార్ బిల్డప్ అనేది పీరియాంటల్ వ్యాధికి దారితీసే ఒక సాధారణ దంత సమస్య. ఈ ఆర్టికల్‌లో, టార్టార్‌ను నివారించడానికి మరియు సరైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మేము సహజ నివారణలను అన్వేషిస్తాము.

టార్టార్ మరియు పీరియాడోంటల్ డిసీజ్‌ని అర్థం చేసుకోవడం

టార్టార్, కాలిక్యులస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది దంతాల మీద ఏర్పడే గట్టి, పసుపురంగు నిక్షేపం. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, టార్టార్ పీరియాంటల్ వ్యాధికి దారి తీస్తుంది, ఇది మృదు కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు దంతాలకు మద్దతు ఇచ్చే ఎముకను నాశనం చేసే తీవ్రమైన గమ్ ఇన్ఫెక్షన్.

టార్టార్ నివారణకు సహజ నివారణలు

టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి:

1. ఆయిల్ పుల్లింగ్: ఈ పురాతన ఆయుర్వేద అభ్యాసం బ్యాక్టీరియా మరియు ఫలకాన్ని తొలగించడానికి నోటిలో నూనెను స్విష్ చేయడం. కొబ్బరి నూనె మరియు నువ్వుల నూనెను సాధారణంగా ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు.
2. గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీలోని పాలీఫెనాల్స్ నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఫలకం మరియు టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి.
3. విటమిన్ సి-రిచ్ ఫుడ్స్: నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు కివీ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మరియు టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. చూయింగ్ షుగర్-ఫ్రీ గమ్: భోజనం తర్వాత చక్కెర లేని గమ్ నమలడం లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడానికి మరియు నోటి నుండి ఆహార కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మంచి నోటి పరిశుభ్రత పద్ధతులు

సహజ నివారణలతో పాటు, మంచి నోటి పరిశుభ్రత పద్ధతులను అవలంబించడం టార్టార్ మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధిని నివారించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ అభ్యాసాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• బ్రషింగ్: ఫ్లూరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
• ఫ్లాసింగ్: దంతాల మధ్య మరియు గమ్‌లైన్ వెంట ఉన్న ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి.
• రెగ్యులర్ డెంటల్ సందర్శనలు: ఏర్పడిన ఏదైనా టార్టార్‌ను తొలగించడానికి మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించడానికి క్రమం తప్పకుండా దంత క్లీనింగ్‌లు మరియు చెక్-అప్‌లను షెడ్యూల్ చేయండి.

ముగింపు

సహజ నివారణలను చేర్చడం మరియు మంచి నోటి పరిశుభ్రత పద్ధతులను నిర్వహించడం ద్వారా, మీరు టార్టార్ ఏర్పడటాన్ని సమర్థవంతంగా నిరోధించవచ్చు మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీ నోటి ఆరోగ్యానికి శ్రద్ధ వహించడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన చిరునవ్వుకు దారి తీస్తుంది.