ఆహారం మరియు టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ (TMJ) అనేది దవడ జాయింట్ మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలను ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి, ఇది నొప్పి, దృఢత్వం మరియు తినడం మరియు మాట్లాడటం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. ఆహారం మరియు TMJ మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ఈ రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు సమర్థవంతంగా తగ్గించడానికి విలువైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది.

టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ యొక్క కారణాలు

దవడ ఎముకను పుర్రెకు అనుసంధానించే కీలు వలె పనిచేసే టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్, TMJ రుగ్మతకు దారితీసే వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. ఈ కారణాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• 1. దవడ గాయం: దవడకు గాయం, దెబ్బ లేదా ప్రభావం వంటివి TMJ రుగ్మతకు దారితీయవచ్చు.
• 2. బ్రక్సిజం: నిరంతర దంతాలు గ్రైండింగ్ లేదా బిగించడం టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్‌పై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది TMJ సమస్యలకు దోహదపడుతుంది.
• 3. ఆర్థరైటిస్: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులు టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది TMJ రుగ్మతకు దారితీస్తుంది.
• 4. మాలోక్లూజన్: దంతాల సరికాని కాటు లేదా తప్పుగా అమర్చడం వలన టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్‌పై ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది, దీని ఫలితంగా TMJ పనిచేయకపోవడం సాధ్యమవుతుంది.

టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ (TMJ)

TMJ అనేక రకాల లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, వీటిలో:

• 1. దవడ నొప్పి: దవడ ఉమ్మడి లేదా కండరాలలో నిరంతర లేదా పునరావృత నొప్పి.
• 2. నమలడం కష్టం: నమలడం లేదా కొరికే సమయంలో అసౌకర్యం లేదా నొప్పి.
• 3. క్లిక్ చేయడం లేదా పాపింగ్ సౌండ్‌లు: దవడ కదలిక సమయంలో వినిపించే శబ్దాలు.
• 4. దవడకు తాళం వేయడం: నోరు పూర్తిగా తెరవడం లేదా మూసివేయడం అసమర్థత.
• 5. తలనొప్పులు: తలనొప్పులు, తరచుగా మైగ్రేన్‌లను పోలి ఉంటాయి, ఇవి TMJ పనిచేయకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

డైట్ మరియు TMJ మధ్య సంబంధం

ఆహార ఎంపికలు TMJ లక్షణాల తీవ్రతను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మొత్తం దవడ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. ఆహారం TMJని ప్రభావితం చేసే కొన్ని మార్గాలు:

• 1. వాపు: కొన్ని ఆహారాలు శరీరంలో మంటను పెంచుతాయి లేదా తగ్గించగలవు. శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లు మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్‌లలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మంటకు దోహదపడతాయి, ఇది TMJ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మరోవైపు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం వాపును తగ్గించడంలో మరియు TMJ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• 2. కండరాల ఉద్రిక్తత: మెగ్నీషియం లోపం కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు దుస్సంకోచాలకు దారితీస్తుంది, TMJ-సంబంధిత కండరాల నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఆహారంలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆకుకూరలు, గింజలు మరియు గింజలు వంటి ఆహారాలు కండరాల సడలింపుకు తోడ్పడతాయి మరియు TMJ లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయి.
• 3. దవడ పనితీరు: కఠినమైన లేదా కఠినమైన ఆహారాలను నమలడం, ముఖ్యంగా దవడ తప్పుగా అమర్చడం లేదా బ్రక్సిజంతో కలిపినప్పుడు, టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. మృదువైన, సులభంగా నమలగల ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం దవడపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది, TMJ అసౌకర్యాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.
• 4. హైడ్రేషన్: డీహైడ్రేషన్ కండరాల దృఢత్వం మరియు ఉద్రిక్తతకు దారి తీస్తుంది, ఇది TMJ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. తగినంత నీరు తీసుకోవడం అనేది మొత్తం కండరాల మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, TMJ-సంబంధిత అసౌకర్యాన్ని తగ్గించగలదు.

ఆహార మార్పులకు వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందనలు మారవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం మరియు TMJ రుగ్మతను నిర్వహించడంలో వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార మార్గదర్శకత్వం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు లేదా నమోదిత డైటీషియన్‌తో సంప్రదించడం సిఫార్సు చేయబడింది.