ఓరల్ హెల్త్ చుట్టూ ఉన్న అపోహలు మరియు అపోహలు

పరిచయం

నోటి ఆరోగ్యం గురించి అపోహలు మరియు అపోహలు

1. అపోహ: చక్కెర మాత్రమే దంత క్షయానికి కారణమవుతుంది

నిజం: చక్కెర దంత క్షయానికి ప్రధాన దోహదపడుతుంది, క్రాకర్స్, చిప్స్ మరియు బ్రెడ్ వంటి ఇతర కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా క్షయానికి దారితీస్తాయి. బాక్టీరియా అన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తింటాయి, దంతాలకు హాని కలిగించే ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

2. అపోహ: గట్టిగా బ్రషింగ్ చేయడం మెరుగ్గా శుభ్రపరుస్తుంది

నిజం: దృఢంగా బ్రష్ చేయడం వల్ల బాగా శుభ్రం చేయనవసరం లేదు. ఇది చిగుళ్ళు మరియు ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది, సున్నితత్వం మరియు ఇతర నోటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. సున్నితమైన ఒత్తిడి మరియు సరైన కోణాన్ని నొక్కి చెప్పే చిటికెడు సాంకేతికత, ఫలకాన్ని తొలగించడానికి మరియు నష్టాన్ని నివారించడానికి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

3. అపోహ: ఫ్లోసింగ్ అవసరం లేదు

నిజం: దంతాల మధ్య మరియు గమ్‌లైన్ వెంట ఉన్న ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడానికి ఫ్లాసింగ్ అవసరం. ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు క్షయం నిరోధిస్తుంది.

4. అపోహ: మౌత్ వాష్ బ్రషింగ్‌ను భర్తీ చేయగలదు

నిజం: మౌత్ వాష్ బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్‌ను పూర్తి చేస్తుంది కానీ వాటిని భర్తీ చేయలేము. బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్ ద్వారా దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ నుండి శిధిలాలు మరియు ఫలకాలను భౌతికంగా తొలగించడం చాలా ముఖ్యం.

5. అపోహ: అన్ని టూత్ బ్రష్‌లు ఒకేలా ఉంటాయి

నిజం: వివిధ టూత్ బ్రష్‌లు వివిధ రకాల బ్రిస్టల్ రకాలు, తల ఆకారాలు మరియు హ్యాండిల్ డిజైన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శుభ్రపరిచే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. సరైన టూత్ బ్రష్ మరియు చిటికెడు టెక్నిక్ నోటిలోని అన్ని ప్రాంతాలను సమర్థవంతంగా చేరుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

6. అపోహ: ఫలకం మరియు టార్టార్ ఒకటే

నిజం: ప్లేక్ అనేది బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాల యొక్క అంటుకునే చిత్రం, దీనిని బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్‌తో తొలగించవచ్చు. టార్టార్, లేదా కాలిక్యులస్ అనేది గట్టిపడిన ఫలకం, ఇది సాధారణ బ్రషింగ్ ద్వారా తొలగించబడదు మరియు వృత్తిపరమైన శుభ్రపరచడం అవసరం.

7. అపోహ: సహజ నివారణలు వృత్తిపరమైన దంత సంరక్షణను భర్తీ చేయగలవు

నిజం: సహజ నివారణలు నోటి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వగలవు, అవి వృత్తిపరమైన దంత సంరక్షణను భర్తీ చేయలేవు. నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు మరియు క్లీనింగ్‌లు చాలా అవసరం.

ఆప్టిమల్ బ్రషింగ్ కోసం పించ్ టెక్నిక్

దశ 1: టూత్ బ్రష్ పట్టుకోండి

టూత్ బ్రష్‌ను 45-డిగ్రీల కోణంలో పట్టుకుని, బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలితో తేలికపాటి చిటికెడుతో పట్టుకోండి. ఇది మెరుగైన నియంత్రణను అనుమతిస్తుంది మరియు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళపై అధిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

దశ 2: సున్నితమైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్

ప్రతి పంటి ఉపరితలం మరియు చిగుళ్లపై దృష్టి సారించి, వృత్తాకార కదలికలలో సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. దూకుడు స్క్రబ్బింగ్‌ను నివారించండి, ఎందుకంటే ఇది ఎనామెల్ కోతకు మరియు చిగుళ్ల మాంద్యంకు దారితీస్తుంది.

దశ 3: శుభ్రం చేయు మరియు పునరావృతం చేయండి

బ్రష్ చేసిన తర్వాత నోరు శుభ్రం చేసుకోండి మరియు దిగువ మరియు ఎగువ దంతాల కోసం చిటికెడు పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి. పూర్తిగా శుభ్రం చేయడానికి కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయండి.

ముగింపు

అపోహలను తొలగించడం మరియు పించ్ టెక్నిక్ మరియు సరైన టూత్ బ్రషింగ్ వంటి ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను స్వీకరించడం ద్వారా, వ్యక్తులు సరైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని సాధించవచ్చు మరియు సాధారణ దంత సమస్యలను నివారించవచ్చు.