టెన్షన్ తలనొప్పి అంటే ఏమిటి?
టెన్షన్ తలనొప్పి అనేది అత్యంత సాధారణమైన తలనొప్పి, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అవి తరచుగా తల యొక్క రెండు వైపులా ప్రభావితం చేసే స్థిరమైన, నిస్తేజంగా మరియు నొప్పిగా ఉండే నొప్పిగా వర్ణించబడతాయి. ఈ తలనొప్పులు కండరాల ఒత్తిడి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
టెన్షన్ తలనొప్పికి కారణాలు
టెన్షన్ తలనొప్పికి ఖచ్చితమైన కారణం పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, కానీ అనేక అంశాలు వాటి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. వీటిలో ఒత్తిడి, ఆందోళన, పేలవమైన భంగిమ, దవడ బిగించడం మరియు మెడ మరియు భుజాలలో కండరాల ఉద్రిక్తత ఉన్నాయి. కంప్యూటర్‌లో ఎక్కువ సేపు పనిచేయడం లేదా పునరావృతమయ్యే పనులు చేయడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాల ఫలితంగా చాలా మంది వ్యక్తులు టెన్షన్ తలనొప్పిని కూడా అనుభవిస్తారు.
లక్షణాలు
టెన్షన్ తలనొప్పి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు నుదిటిపై లేదా తల వైపులా మరియు వెనుక భాగంలో బిగుతుగా లేదా ఒత్తిడి, నెత్తిమీద చర్మం, మెడ మరియు భుజం కండరాలలో సున్నితత్వం మరియు తేలికపాటి నుండి మితమైన నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సాధారణంగా శారీరక శ్రమ ద్వారా తీవ్రతరం కావు. టెన్షన్ తలనొప్పి ఉన్న వ్యక్తులు కాంతి లేదా శబ్దానికి సున్నితత్వాన్ని, అలాగే తేలికపాటి వికారం కూడా అనుభవించవచ్చు.
చికిత్స ఎంపికలు
టెన్షన్ తలనొప్పిని నిర్వహించడానికి అనేక చికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లు, కండరాల సడలింపులు మరియు సడలింపు వ్యాయామాలు, బయోఫీడ్‌బ్యాక్ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులు ఉన్నాయి. అదనంగా, శారీరక చికిత్స, ఆక్యుపంక్చర్ మరియు మసాజ్ థెరపీ కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు ఉద్రిక్తత తలనొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంలో కొంతమందికి ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
మైగ్రేన్‌లకు సంబంధం
టెన్షన్ తలనొప్పి తరచుగా మైగ్రేన్‌లుగా తప్పుగా భావించబడుతుంది, ఎందుకంటే అవి లక్షణాలలో కొన్ని సారూప్యతలను పంచుకుంటాయి. అయినప్పటికీ, మైగ్రేన్లు సాధారణంగా తలకు ఒక వైపున కొట్టుకోవడం లేదా కొట్టుకునే నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచుగా వికారం, వాంతులు మరియు కాంతి మరియు ధ్వనికి సున్నితత్వంతో ఉంటాయి. ఉద్రిక్తత తలనొప్పులు ప్రధానంగా కండరాల ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, మైగ్రేన్లు నాడీ సంబంధిత మూలంగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు మరియు హార్మోన్ల మార్పులు, కొన్ని ఆహారాలు మరియు పర్యావరణ ఉద్దీపనల వంటి వివిధ కారకాల ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు.
టెన్షన్ తలనొప్పితో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు
తరచుగా టెన్షన్ తలనొప్పిని అనుభవించే వ్యక్తులు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులకు కూడా ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు. దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత తలనొప్పులు డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్‌లు మరియు నిద్ర భంగం వంటి ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. తరచుగా టెన్షన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి వైద్య మూల్యాంకనం పొందడం మరియు తలనొప్పి మరియు వాటి సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలు రెండింటినీ నిర్వహించడానికి సమగ్ర చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం చాలా అవసరం.