సోషల్ యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్, సోషల్ ఫోబియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సామాజిక పరిస్థితుల పట్ల తీవ్రమైన భయంతో కూడిన ప్రబలమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. సామాజిక ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా రోజువారీ సామాజిక పరస్పర చర్యలలో అధిక బాధను మరియు స్వీయ-స్పృహను అనుభవిస్తారు, ఇది వారి మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుపై గణనీయమైన ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, ఆందోళనతో దాని సంబంధం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి దాని చిక్కులు వ్యక్తులు దాని లక్షణాలను గుర్తించడంలో, తగిన సహాయం కోరడం మరియు పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత సామాజిక పరిస్థితులలో కేవలం సిగ్గు లేదా అప్పుడప్పుడు భయము కంటే ఎక్కువ. ఇది ఇతరులచే పరీక్షించబడుతుందనే లేదా ఇతరులచే తీర్పు చేయబడుతుందనే నిరంతర మరియు అధిక భయాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది సామాజిక సమావేశాలు, బహిరంగంగా మాట్లాడటం లేదా ఇబ్బంది లేదా అవమానకరమైన భావాలను ప్రేరేపించే ఏదైనా పరిస్థితిని నివారించడానికి దారితీస్తుంది. ఈ దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన భయం వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితంలో గణనీయంగా జోక్యం చేసుకుంటుంది, వారి సంబంధాలు, పని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది.
లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతాయి, వీటిలో:
- శారీరక లక్షణాలు: వీటిలో ఎర్రబారడం, చెమటలు పట్టడం, వణుకు, వికారం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు తల తిరగడం వంటివి ఉండవచ్చు.
- భావోద్వేగ లక్షణాలు: సామాజిక ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులు తీవ్రమైన ఆందోళన, భయం మరియు సామాజిక పరిస్థితుల నుండి తప్పించుకోవడానికి బలమైన కోరికను అనుభవించవచ్చు.
- ప్రవర్తనా లక్షణాలు: సాంఘిక పరిస్థితులను నివారించడం, చాలా మృదువుగా మాట్లాడటం లేదా చాలా సంకోచంగా కనిపించడం లేదా ఉపసంహరించుకోవడం.
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క కారణాలు
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు సంక్లిష్టమైనవి మరియు బహుముఖమైనవి. జన్యు సిద్ధత, పర్యావరణ కారకాలు మరియు వ్యక్తిగత అనుభవాలు ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. బాధాకరమైన లేదా ఇబ్బందికరమైన సామాజిక అనుభవాలు, ఆందోళన రుగ్మతల కుటుంబ చరిత్ర మరియు అతి చురుకైన అమిగ్డాలా (మెదడు యొక్క భయం కేంద్రం) సంభావ్య కారకాలుగా గుర్తించబడ్డాయి.
ఆందోళన మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులతో పరస్పర చర్య
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత సాధారణీకరించిన ఆందోళన మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, తరచుగా డిప్రెషన్, పానిక్ డిజార్డర్ మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగంతో కలిసి ఉంటుంది. సామాజిక ఆందోళనతో ముడిపడి ఉన్న దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు సామాజిక ఒంటరితనం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు, ఇది హృదయ సంబంధ సమస్యలు, జీర్ణశయాంతర సమస్యలు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక పనితీరుకు దారితీస్తుంది.
రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ఎంపికలు
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత నిర్ధారణ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు, చరిత్ర మరియు క్రియాత్మక బలహీనత యొక్క సమగ్ర అంచనాలను కలిగి ఉంటుంది. చికిత్సలో సాధారణంగా మానసిక చికిత్స, మందులు మరియు స్వీయ-సహాయ వ్యూహాల కలయిక ఉంటుంది. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మరియు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ వ్యక్తులు వారి సామాజిక ఆందోళనను నిర్వహించడంలో మరియు అధిగమించడంలో సహాయపడే ప్రభావవంతమైన విధానాలుగా విస్తృతంగా గుర్తించబడ్డాయి.
కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్ మరియు సపోర్ట్
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతతో జీవించడం సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ సరైన మద్దతు మరియు కోపింగ్ స్ట్రాటజీలతో, వ్యక్తులు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీసెస్, రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లు మరియు పీర్ సపోర్ట్ గ్రూపులు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి మరియు సామాజిక సెట్టింగ్‌లలో విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి విలువైన సాధనాలను అందించగలవు.
ముగింపు
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (సోషల్ ఫోబియా) దాని ద్వారా ప్రభావితమైన వారి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, తరచుగా వివిధ ఆందోళన మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సహజీవనం చేస్తుంది. సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సమర్థవంతమైన మద్దతు మరియు సంరక్షణ అందించడంలో దాని లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స ఎంపికలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా కీలకం. అవగాహన మరియు సానుభూతిని పెంపొందించడం ద్వారా మరియు సాక్ష్యం-ఆధారిత జోక్యాలకు ప్రాప్యతను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, మేము సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతతో పోరాడుతున్న వారి శ్రేయస్సును మెరుగుపరచగలము మరియు మరింత కలుపుకొని మరియు సహాయక సమాజాన్ని సృష్టించగలము.