డ్రై ఐ, కంటి ఉపరితల వ్యాధి అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కంటిని ద్రవపదార్థం చేయడానికి మరియు పోషించడానికి నాణ్యమైన కన్నీళ్లు లేకపోవడంతో కూడిన సాధారణ పరిస్థితి. ఇది అసౌకర్యం, చికాకు మరియు దృష్టి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కంటి చుక్కలు మరియు నేత్ర శస్త్రచికిత్స వంటి వైద్య చికిత్సలతో పాటు, జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం వల్ల పొడి కంటి లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. పొడి కంటి లక్షణాలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే మరియు మొత్తం కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే జీవనశైలి మార్పులు మరియు అభ్యాసాలను ఈ గైడ్ విశ్లేషిస్తుంది.
డ్రై ఐస్ నిర్వహణకు చిట్కాలు
పొడి కళ్లను నిర్వహించడం అనేది కంటి తేమ మరియు సౌకర్యాన్ని ప్రోత్సహించే వాతావరణాన్ని సృష్టించడం. పొడి కంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి క్రింది జీవనశైలి మార్పులను పరిగణించండి:
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల కళ్ళతో సహా మొత్తం శరీర ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. నిర్జలీకరణం పొడి కంటి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, కాబట్టి తగినంతగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
- హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించండి: మీ ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో తేమను తేమగా ఉంచడం ద్వారా టియర్ ఫిల్మ్ బాష్పీభవనాన్ని నిరోధించవచ్చు మరియు పొడి వాతావరణంలో లేదా చలికాలంలో పొడి కంటి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.
- మెరిసే వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి: ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్‌ల వైపు చూస్తూ ఉండడం వల్ల రెప్పపాటు తగ్గుతుంది, ఫలితంగా కళ్లు పొడిబారుతాయి. ఉద్దేశపూర్వకంగా రెప్పవేయడానికి అప్పుడప్పుడు విరామం తీసుకోండి మరియు కంటి ఉపరితలం అంతటా కన్నీళ్లు వ్యాపించేలా చేయండి.
- రక్షిత కళ్లద్దాలు ధరించండి: మీరు బలమైన గాలులు లేదా చికాకులతో ఆరుబయట లేదా వాతావరణంలో గడిపినట్లయితే, పొడి లేదా దుమ్ముతో కూడిన పరిస్థితుల నుండి మీ కళ్లను రక్షించడానికి చుట్టిన సన్ గ్లాసెస్ లేదా రక్షిత గాగుల్స్ ధరించడం గురించి ఆలోచించండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి: చేపలు మరియు అవిసె గింజలలో లభించే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కళ్లలో మంటను తగ్గించి, కన్నీటి ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించవచ్చు. అదనంగా, క్యారెట్లు మరియు చిలగడదుంపలు వంటి విటమిన్ A అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఏకీకృతం చేయడం కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
- ధూమపానం మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ స్మోక్‌ను నివారించండి: ధూమపానం మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురికావడం వల్ల కంటి పొడిబారిన లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు మరియు బలహీనమైన కంటి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. ధూమపానం మానేయడం మరియు పొగకు గురికావడాన్ని తగ్గించడం మీ మొత్తం కంటి సౌలభ్యం మరియు పనితీరుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
పొడి కంటి చికిత్స ఎంపికలు
జీవనశైలి మార్పులు పొడి కంటి లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి, కంటి సంరక్షణ నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంతో ఓవర్-ది-కౌంటర్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఎంపికలతో సహా వైద్య చికిత్సలను అన్వేషించడం చాలా అవసరం. సాధారణ పొడి కంటి చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- కృత్రిమ కన్నీళ్లు: లూబ్రికేటింగ్ కంటి చుక్కలు కళ్లలో పొడి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహజమైన కన్నీళ్లను భర్తీ చేయడం ద్వారా తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
- ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు: కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక నేత్ర వైద్యుడు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కంటి చుక్కలు లేదా దీర్ఘకాలిక పొడి కంటిని నిర్వహించడానికి కన్నీటి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే మందులను సూచించవచ్చు.
- పంక్టల్ ప్లగ్‌లు: కంటి పొడిబారకుండా ఉండే లక్షణాలతో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, చిన్న సిలికాన్ లేదా జెల్ ప్లగ్‌లను కన్నీటి నాళాలలోకి చొప్పించి డ్రైనేజీని నిరోధించడానికి మరియు సహజమైన కన్నీళ్లను సంరక్షించడానికి, తేమ నిలుపుదలని పెంచుతుంది.
- తీవ్రమైన పల్సెడ్ లైట్ థెరపీ: ఈ వినూత్న చికిత్స కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న గ్రంధులను ఉత్తేజపరిచేందుకు కాంతి పప్పులను ఉపయోగిస్తుంది, పెరిగిన చమురు స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కన్నీటి నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఆప్తాల్మిక్ సర్జరీ: పొడి కన్ను యొక్క తీవ్రమైన కేసులకు, నేత్ర శస్త్రచికిత్స సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. పంక్టల్ కాటేరీ లేదా కనురెప్పల శస్త్రచికిత్స వంటి విధానాలు కన్నీటి పంపిణీని మెరుగుపరచడంలో మరియు బాష్పీభవనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మెరుగైన కంటి సౌలభ్యానికి దారితీస్తుంది.
ముగింపు
పొడి కంటి లక్షణాలను తగ్గించడం అనేది జీవనశైలి మార్పులు, పొడి కంటి చికిత్సలు మరియు సంభావ్య నేత్ర శస్త్రచికిత్సలను కలిగి ఉన్న సమగ్ర విధానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ దినచర్యలో సాధారణ మార్పులను అమలు చేయడం ద్వారా మరియు కంటి సంరక్షణ నిపుణుల నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందడం ద్వారా, మీరు పొడి కంటి లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు మరియు మీ కంటి ఆరోగ్యం మరియు సౌకర్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు.