సవరించిన బాస్ టెక్నిక్ అనేది సరైన నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడే సమర్థవంతమైన టూత్ బ్రషింగ్ పద్ధతి. మీ రోజువారీ నియమావళిలో ఈ పద్ధతిని అమలు చేయడం వలన మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ సమగ్ర గైడ్‌లో, మీ రోజువారీ నోటి సంరక్షణ నియమావళిలో సవరించిన బాస్ టెక్నిక్‌ని చేర్చడం కోసం మేము సిఫార్సు చేసిన రొటీన్‌ను అన్వేషిస్తాము మరియు సమర్థవంతమైన టూత్ బ్రషింగ్ టెక్నిక్‌ల కోసం చిట్కాలను అందిస్తాము.
సవరించిన బాస్ టెక్నిక్‌ని అర్థం చేసుకోవడం
సల్కులర్ బ్రషింగ్ టెక్నిక్ అని కూడా పిలువబడే సవరించిన బాస్ టెక్నిక్, గమ్ లైన్ నుండి మరియు దంతాల మధ్య ఫలకం మరియు చెత్తను తొలగించడానికి నిరూపితమైన పద్ధతి. ఇది చిగుళ్ళకు 45-డిగ్రీల కోణంలో టూత్ బ్రష్‌ను పట్టుకోవడం మరియు చిన్న వృత్తాకార కదలికలను చేయడం. ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి టూత్ బ్రష్ యొక్క ముళ్ళగరికెలు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ మధ్య ఖాళీలోకి మెల్లగా చేరుకోవాలి.
సవరించిన బాస్ టెక్నిక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
మీ రోజువారీ నోటి సంరక్షణ నియమావళిలో సవరించిన బాస్ టెక్నిక్‌ని అమలు చేయడం అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వాటితో సహా:
- ఎఫెక్టివ్ ప్లేక్ రిమూవల్: బ్రష్ యొక్క వృత్తాకార కదలిక కష్టతరమైన ప్రాంతాల నుండి ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారించండి: గమ్ లైన్‌ను పూర్తిగా శుభ్రపరచడం ద్వారా, సవరించిన బాస్ టెక్నిక్ చిగుళ్ల వాపు మరియు వ్యాధిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మెరుగైన ఓరల్ హెల్త్: ఈ పద్ధతిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల మొత్తం నోటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు దంత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సిఫార్సు చేయబడిన దినచర్య
మీ రోజువారీ నోటి సంరక్షణ నియమావళిలో సవరించిన బాస్ టెక్నిక్‌ను చేర్చడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:
- సరైన టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి: నోటిలోని అన్ని ప్రాంతాలను సమర్థవంతంగా చేరుకోవడానికి మృదువైన ముళ్ళగరికెలు మరియు చిన్న తల ఉన్న టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి.
- టూత్ బ్రష్‌ను ఉంచడం: టూత్ బ్రష్‌ను చిగుళ్లకు 45 డిగ్రీల కోణంలో పట్టుకోండి.
- బ్రషింగ్ యొక్క కదలిక: సున్నితమైన ఒత్తిడిని ఉపయోగించి, టూత్ బ్రష్‌తో చిన్న వృత్తాకార కదలికలను చేయండి, ముళ్ళగరిగలు గమ్ లైన్ క్రిందకు చేరేలా చూసుకోండి.
- బ్రషింగ్ వ్యవధి: దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ యొక్క అన్ని ఉపరితలాలను పూర్తిగా బ్రష్ చేయడానికి కనీసం రెండు నిమిషాలు గడపండి.
ఎఫెక్టివ్ టూత్ బ్రషింగ్ టెక్నిక్స్ కోసం చిట్కాలు
సవరించిన బాస్ టెక్నిక్‌తో పాటు, సమర్థవంతమైన టూత్ బ్రషింగ్ కోసం క్రింది చిట్కాలను పరిగణించండి:
- రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి: నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి ఉదయం మరియు పడుకునే ముందు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
- క్రమం తప్పకుండా ఫ్లాస్ చేయండి: దంతాల మధ్య నుండి ఫలకం మరియు చెత్తను తొలగించడానికి డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి.
- మీ టూత్ బ్రష్ రీప్లేస్ చేయండి: మీ టూత్ బ్రష్‌ను ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు నెలలకు ఒకసారి లేదా ముళ్ళగరికె చిరిగిపోతే ముందుగా మార్చండి.