ఓరల్ క్యాన్సర్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది మందిని ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన మరియు ప్రాణాంతక వ్యాధి. పొగాకు వినియోగం మరియు అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగంతో సహా నోటి క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తున్నప్పటికీ, నోటి క్యాన్సర్ నివారణపై ఆహారం మరియు పోషకాహారం యొక్క ప్రభావం అధ్యయనం యొక్క కీలకమైన ప్రాంతం. ఈ సమగ్ర టాపిక్ క్లస్టర్‌లో, మేము ఆహారం, పోషకాహారం మరియు నోటి క్యాన్సర్ నివారణ, అలాగే నోటి క్యాన్సర్‌కు సమర్థవంతమైన నివారణ వ్యూహాల మధ్య సంబంధాన్ని అన్వేషిస్తాము.
ఓరల్ క్యాన్సర్‌ని అర్థం చేసుకోవడం
నోటి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ఆహారం మరియు పోషకాహారం యొక్క పాత్రను పరిశోధించే ముందు, నోటి క్యాన్సర్ మరియు దాని ప్రమాద కారకాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నోటి క్యాన్సర్ అనేది పెదవులు, నాలుక, చిగుళ్ళు మరియు బుగ్గల లోపలి పొరతో సహా నోరు లేదా గొంతులో అభివృద్ధి చెందే క్యాన్సర్‌ను సూచిస్తుంది. పొగాకు వినియోగం, అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం మరియు కొన్ని వైరస్‌లకు గురికావడం నోటి క్యాన్సర్‌కు ప్రమాద కారకాలు అయినప్పటికీ, నోటి క్యాన్సర్ అభివృద్ధి మరియు నివారణపై ఆహారం మరియు పోషకాహారం యొక్క ప్రభావాన్ని విస్మరించలేము.
నోటి క్యాన్సర్‌పై ఆహారం మరియు పోషకాహార ప్రభావం
నోటి క్యాన్సర్ అభివృద్ధి మరియు నివారణపై ఆహారం మరియు పోషణ యొక్క గణనీయమైన ప్రభావాన్ని అనేక అధ్యయనాలు సూచించాయి. కొన్ని ఆహారపు అలవాట్లు మరియు పోషకాహార లోపాలు నోటి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని పరిశోధనలు సూచించాయి, అయితే నిర్దిష్ట పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. అదనంగా, సరైన పోషకాహారం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం కూడా నోటి క్యాన్సర్ నివారణలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఓరల్ క్యాన్సర్ నివారణకు కీలక పోషకాలు
యాంటీఆక్సిడెంట్లు: విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు బీటా-కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, నోటి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బెర్రీలు, సిట్రస్ పండ్లు, గింజలు మరియు ఆకు కూరలు ఉన్నాయి.
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు: ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, సాధారణంగా కొవ్వు చేపలు, అవిసె గింజలు మరియు వాల్‌నట్‌లలో ఉంటాయి, వాటి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా నోటి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
కాల్షియం: బలమైన దంతాలు మరియు ఎముకలను నిర్వహించడంలో కాల్షియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు తగినంత కాల్షియం తీసుకోవడం నోటి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ డి: విటమిన్ డి, తరచుగా దీనిని సూచిస్తారు