స్క్రబ్ టెక్నిక్‌కి నోటిలోని వివిధ భాగాలకు వేర్వేరు బ్రషింగ్ కదలికలు అవసరమా?

స్క్రబ్ టెక్నిక్ అనేది పళ్ళు తోముకోవడానికి ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి, అయితే దీనికి నోటిలోని వివిధ భాగాలకు వేర్వేరు బ్రషింగ్ కదలికలు అవసరమా? ఈ సమగ్ర గైడ్ సరైన నోటి పరిశుభ్రత కోసం స్క్రబ్ టెక్నిక్‌ను ఎలా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించాలనే దానిపై వివరణాత్మక వివరణలు మరియు చిట్కాలను అందిస్తుంది.

స్క్రబ్ టెక్నిక్‌ని అర్థం చేసుకోవడం

స్క్రబ్ టెక్నిక్, క్షితిజసమాంతర లేదా వెనుకకు మరియు వెనుకకు టెక్నిక్ అని కూడా పిలుస్తారు, క్షితిజ సమాంతర కదలికలో సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం ద్వారా పళ్ళు తోముకోవడం. సాంప్రదాయ నిలువు బ్రషింగ్ మోషన్ వలె కాకుండా, స్క్రబ్ టెక్నిక్ చిన్న, సున్నితమైన స్ట్రోక్‌లతో ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

నోటిలోని వివిధ ప్రాంతాలకు బ్రషింగ్ మోషన్స్

స్క్రబ్ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, దంతాలు మరియు చిగుళ్లకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించడానికి నోటిలోని వివిధ భాగాల ఆధారంగా మీ బ్రషింగ్ కదలికలను సర్దుబాటు చేయడం చాలా అవసరం.

ముందు దంతాలు

ముందు దంతాల కోసం, దంతాలకు లంబంగా ఉంచిన టూత్ బ్రష్‌తో చిన్న క్షితిజ సమాంతర స్ట్రోక్‌లను ఉపయోగించండి. సమగ్ర కవరేజీని నిర్ధారించడానికి ప్రతి పంటిపై వ్యక్తిగతంగా దృష్టి పెట్టండి.

వెనుక దంతాలు

మోలార్లు మరియు ప్రీమోలార్‌లతో సహా వెనుక దంతాలకు కొద్దిగా భిన్నమైన విధానం అవసరం. దంతాల మధ్య అన్ని ఉపరితలాలు మరియు అంతరాలను చేరుకోవడానికి చిన్న క్షితిజ సమాంతర స్ట్రోక్‌లు మరియు సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికల కలయికను ఉపయోగించండి.

గమ్లైన్

స్క్రబ్ టెక్నిక్‌తో గమ్‌లైన్‌ను బ్రష్ చేయడానికి అదనపు జాగ్రత్త అవసరం. చికాకు కలిగించకుండా లేదా సున్నితమైన గమ్ కణజాలానికి నష్టం కలిగించకుండా చిగుళ్ల వెంట సున్నితంగా శుభ్రం చేయడానికి కాంతి, నిలువు కదలికలను ఉపయోగించండి.

ఎఫెక్టివ్ స్క్రబ్ టెక్నిక్ కోసం చిట్కాలు

స్క్రబ్ టెక్నిక్ యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇక్కడ కొన్ని అదనపు చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• ఎనామెల్ మరియు చిగుళ్ళకు హాని కలిగించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి.
• దంతాల యొక్క అన్ని ఉపరితలాలు మరియు చిగుళ్లపై దృష్టి సారించి కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయండి.
• వర్తించే ఒత్తిడికి శ్రద్ధ వహించండి మరియు రాపిడి లేదా గమ్ మాంద్యం నివారించడానికి సున్నితమైన, నియంత్రిత కదలికలను ఉపయోగించండి.

స్క్రబ్ టెక్నిక్ యొక్క ప్రయోజనాలు

స్క్రబ్ టెక్నిక్ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ప్రభావవంతమైన ఫలకం తొలగింపు, మెరుగైన చిగుళ్ల ఆరోగ్యం మరియు సరిగ్గా మరియు స్థిరంగా నిర్వహించినప్పుడు మెరుగైన మొత్తం నోటి పరిశుభ్రత.

ముగింపు

స్క్రబ్ టెక్నిక్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించడం మరియు నోటిలోని వివిధ భాగాలకు బ్రషింగ్ కదలికలను స్వీకరించడం వల్ల నోటి ఆరోగ్యానికి గణనీయంగా తోడ్పడుతుంది. ఈ టెక్నిక్ యొక్క సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మరియు సరైన బ్రషింగ్ కదలికలను సాధన చేయడం ద్వారా, వ్యక్తులు రాబోయే సంవత్సరాల్లో స్వచ్ఛమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరునవ్వును కొనసాగించగలరు.