గమ్ మాంద్యం కోసం సహజ నివారణలు ఉన్నాయా?

మీరు చిగుళ్ల మాంద్యం మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధిని పరిష్కరించడానికి సహజ నివారణలను కోరుతున్నారా? ఈ సమగ్ర గైడ్ ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మరింత కోతను నివారించడానికి కారణాలు, చికిత్సలు మరియు సహజ విధానాలను అన్వేషిస్తుంది.

గమ్ రిసెషన్ మరియు పీరియాడోంటల్ డిసీజ్ కారణాలు

దంతాల చుట్టూ ఉన్న చిగుళ్ల కణజాలం అరిగిపోయినప్పుడు చిగుళ్ల మాంద్యం ఏర్పడుతుంది, ఇది తరచుగా దంతాల మూలాలను బహిర్గతం చేయడానికి దారితీస్తుంది. చిగుళ్ల వ్యాధి అని కూడా పిలవబడే పీరియాడోంటల్ వ్యాధి, చిగుళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాల వాపు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ద్వారా వర్గీకరించబడిన ఒక సాధారణ పరిస్థితి. రెండు సమస్యలు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వాటితో సహా:

• పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత ఫలకం మరియు టార్టార్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది
• జన్యు సిద్ధత
• ఉగ్రమైన బ్రషింగ్ లేదా ఫ్లాసింగ్
• ధూమపానం మరియు పొగాకు వాడకం
• గర్భధారణ సమయంలో లేదా రుతువిరతి వంటి మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు
• మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వంటి దైహిక వ్యాధులు
• పేలవంగా ఉంచబడిన దంతాలు లేదా తప్పుగా అమర్చబడిన కాటు

గమ్ రిసెషన్ మరియు పీరియాడోంటల్ డిసీజ్ కోసం సాంప్రదాయిక చికిత్సలు

చిగుళ్ల మాంద్యం మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధికి సంబంధించిన సాధారణ చికిత్సలు తరచుగా లోతైన శుభ్రత, స్కేలింగ్ మరియు రూట్ ప్లానింగ్ మరియు శస్త్రచికిత్సా విధానాలు వంటి వృత్తిపరమైన జోక్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, సహజ నివారణలు ఈ సంప్రదాయ విధానాలను పూర్తి చేయగలవు మరియు మెరుగైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ఏదైనా సహజ నివారణలను ఉపయోగించే ముందు దంత నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

గమ్ రిసెషన్ మరియు పీరియాడోంటల్ డిసీజ్ కోసం సహజ నివారణలు

1. ఆయిల్ పుల్లింగ్

ఆయిల్ పుల్లింగ్, పురాతన ఆయుర్వేద అభ్యాసం, నూనెను (కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనె వంటివి) నోటిలో 15-20 నిమిషాల పాటు ఉమ్మివేయడం. ఈ టెక్నిక్ నోటి నుండి బ్యాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్‌లను తొలగిస్తుందని, ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్లను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

2. అలోవెరా

కలబంద దాని శోథ నిరోధక మరియు వైద్యం లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది సహజమైన మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది లేదా మంటను తగ్గించడానికి మరియు కణజాల మరమ్మత్తుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి చిగుళ్ళకు నేరుగా వర్తించవచ్చు.

3. విటమిన్ సి-రిచ్ ఫుడ్స్

సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడం మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

4. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతాయి. గ్రీన్ టీ తాగడం లేదా నోరు కడుక్కోవడానికి ఉపయోగించడం వల్ల చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.

5. ఉప్పునీరు శుభ్రం చేయు

ఒక సాధారణ ఉప్పునీరు శుభ్రం చేయు వాపు తగ్గించడానికి మరియు చిగుళ్ళ వైద్యం ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి మరియు దానిని ఉమ్మివేయడానికి ముందు 30 సెకన్ల నుండి ఒక నిమిషం వరకు నోటి చుట్టూ తిప్పండి.

6. పసుపు

పసుపులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది చిగుళ్ళను మసాజ్ చేయడానికి పేస్ట్ రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు లేదా నోరు శుభ్రం చేయడానికి వెచ్చని నీటిలో జోడించబడుతుంది.

7. సరైన నోటి పరిశుభ్రత

క్రమం తప్పకుండా బ్రషింగ్ చేయడం, ఫ్లాసింగ్ చేయడం మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ మౌత్ వాష్‌ని ఉపయోగించడం వంటి మంచి నోటి పరిశుభ్రత పద్ధతులను ఏర్పాటు చేయడం మరియు నిర్వహించడం, గమ్ రిసెషన్ మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధిని నివారించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కీలకం.

నోటి ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా జీవనశైలి మార్పులు

సహజ నివారణలతో పాటు, జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి మరియు మొత్తం నోటి శ్రేయస్సుకు దోహదపడుతుంది. ఈ మార్పులు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• ధూమపానం మానేయడం లేదా పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
• ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం, ఇది నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం
• సాధారణ వ్యాయామం, ఇది మొత్తం రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెరుగైన నోటి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది
• చెక్-అప్‌లు మరియు క్లీనింగ్‌ల కోసం దంత నిపుణులను క్రమం తప్పకుండా చూడడం

సహజ నివారణలను ఉపయోగించే ముందు లేదా మీ నోటి సంరక్షణ దినచర్యలో గణనీయమైన మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ దంతవైద్యుడు లేదా పీరియాంటిస్ట్‌ని సంప్రదించండి. వారు మీ నిర్దిష్ట దంత ఆరోగ్యం ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులను అందించగలరు మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్న ఏదైనా చికిత్స యొక్క పురోగతిని పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడగలరు.