పానిక్ డిజార్డర్ అనేది ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత, ఇది పునరావృత మరియు ఊహించని భయాందోళనల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ ఎపిసోడ్‌లు రోజువారీ జీవితానికి విపరీతంగా మరియు విఘాతం కలిగిస్తాయి, కానీ సరైన చికిత్స మరియు నిర్వహణతో, తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు.
పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలు
తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా మరియు తీవ్రమైన భయం లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు, దీనిని పానిక్ అటాక్స్ అంటారు. ఈ దాడులు వివిధ శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తమవుతాయి, వాటితో సహా:
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
- చెమటలు పడుతున్నాయి
- వణుకు లేదా వణుకు
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్న అనుభూతి
- ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం
- వికారం లేదా ఉదర బాధ
- తల తిరగడం లేదా తలతిరగడం
- చలి లేదా వేడి అనుభూతులు
- తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు
- నిర్లిప్తత లేదా అవాస్తవ భావన
- నియంత్రణ కోల్పోతామో లేదా పిచ్చిగా మారతామో అనే భయం
- చచ్చిపోతాననే భయం
ఈ శారీరక లక్షణాలతో పాటు, తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా భవిష్యత్తులో తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారనే భయంతో ఉంటారు, ఇది కొన్ని పరిస్థితులను లేదా మునుపటి దాడులు సంభవించిన ప్రదేశాలను నివారించడానికి దారి తీస్తుంది.
పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క కారణాలు
తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, అయితే ఇది జన్యు, జీవసంబంధమైన మరియు పర్యావరణ కారకాల కలయిక వల్ల ఏర్పడుతుందని నమ్ముతారు. పానిక్ డిజార్డర్ అభివృద్ధికి కొన్ని సంభావ్య సహాయకులు:
- ఆందోళన లేదా భయాందోళన రుగ్మతల కుటుంబ చరిత్ర
- మెదడు పనితీరు మరియు రసాయన శాస్త్రంలో మార్పులు
- ప్రధాన జీవిత ఒత్తిళ్లు లేదా బాధాకరమైన సంఘటనలు
- దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన
- అత్యంత సున్నితత్వం లేదా ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించడం వంటి వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు
తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత అనేది బలహీనత లేదా వ్యక్తిగత వైఫల్యానికి సంకేతం కాదని, లింగం, వయస్సు లేదా నేపథ్యంతో సంబంధం లేకుండా ఎవరినైనా ప్రభావితం చేసే సంక్లిష్ట పరిస్థితి అని గమనించడం ముఖ్యం.
రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స
మీరు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతను ఎదుర్కొంటున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ మరియు తగిన చికిత్స ప్రణాళిక కోసం నిపుణుల సహాయాన్ని పొందడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు సమగ్ర మూల్యాంకనాన్ని నిర్వహిస్తారు, ఇందులో శారీరక పరీక్ష, మానసిక అంచనా మరియు రోగలక్షణ చరిత్ర యొక్క చర్చ ఉండవచ్చు.
తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతకు చికిత్స తరచుగా చికిత్స, మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పుల కలయికను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ విధానాలు:
- కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వ్యక్తులు తీవ్ర భయాందోళనలకు సంబంధించిన వారి ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మార్చడానికి సహాయం చేస్తుంది
- లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో భయాందోళనలను నివారించడానికి సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIలు) లేదా బెంజోడియాజిపైన్స్ వంటి మందులు
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులు
- సాధారణ వ్యాయామం, సమతుల్య పోషణ మరియు తగినంత నిద్రతో సహా జీవనశైలి సర్దుబాట్లు
పానిక్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులు వారి చికిత్సలో చురుకుగా పాల్గొనడం మరియు మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును కొనసాగించడానికి కొనసాగుతున్న స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులలో పాల్గొనడం చాలా ముఖ్యం.
మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
పానిక్ డిజార్డర్ ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. తీవ్ర భయాందోళనలను ఎదుర్కొంటారనే భయంతో ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరగడం, నిద్ర నాణ్యత తక్కువగా ఉండటం మరియు సామాజిక లేదా పని సంబంధిత కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండటం వంటి వాటికి దారితీస్తుంది. కాలక్రమేణా, చికిత్స చేయని పానిక్ డిజార్డర్ ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతల అభివృద్ధికి, అలాగే హృదయ సంబంధ సమస్యలు లేదా జీర్ణ సమస్యలు వంటి శారీరక ఆరోగ్య పరిస్థితుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
సరైన మద్దతు మరియు చికిత్సతో తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతను పరిష్కరించడం ద్వారా, వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు వారి జీవితాల్లో నియంత్రణ మరియు స్థిరత్వాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.
మద్దతు మరియు అవగాహన కోరుతూ
పానిక్ డిజార్డర్‌ను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు తమ ప్రియమైనవారు, సహచరులు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల నుండి అవగాహన మరియు మద్దతు పొందడం చాలా ముఖ్యం. పానిక్ డిజార్డర్‌తో సహా మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతల పట్ల ఎక్కువ అవగాహన మరియు అంగీకారం, సానుభూతిని ప్రోత్సహిస్తుంది, కళంకాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సహాయం కోరడం మరియు వనరులను యాక్సెస్ చేయడం గురించి బహిరంగ సంభాషణలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతతో పోరాడుతున్న ఎవరైనా సహాయం కోసం చేరుకోవడానికి వెనుకాడరు; ఒకరి మానసిక క్షేమం కోసం వాదించడం అనేది మెరుగైన మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు స్థితిస్థాపకత వైపు ఒక చురుకైన అడుగు.